Boiled Egg Diet

Eine effektive Diät zur Gewichtsreduktion mit Eiern als Hauptbestandteil

Dies ist eine neue vereinfachte Version des Diätplans für gekochte Eier. Mit dieser unkomplizierten App können Sie Ihre Diät zur Gewichtsreduktion unkompliziert durchführen. Die Diätdauer beträgt zwei Wochen. Der Diätplan für gekochte Eier sieht vor, dass Sie für die Dauer der Diät täglich 2 - 4 Eier zu sich nehmen. Diese Diät gilt als kohlenhydratarmer Diätplan.

Nach zwei Wochen auf dieser Diät können Sie erwarten, ungefähr 11 kg oder 24 Pfund Gewicht zu verlieren. Das Ergebnis kann für jede Person abhängig von Faktoren wie Alter, Anfangsgewicht, Gesundheitszustand und Diätgeschichte variieren.

Eier haben alle notwendigen Aminosäuren, die unser Körper benötigt. Eier sind eine gute Quelle für Eiweiß, Mineralien und Vitamine. Es enthält Vitamin A, Vitamin D, Vitamin B2, Vitamin B5, Vitamin B12 und Vitamin E. Eier enthalten Folsäure, Phosphor, Selen, Kalium, Kalzium, Mangan, Zink und Eisen. Das Tolle ist, dass ein Ei (50 g) nur etwa 71 Kalorien hat. Daher stillt es Ihren Hunger leicht, ist aber dennoch kalorienarm.

Wissen Sie, dass Eier zwei Antioxidantien enthalten, nämlich Lutein und Zeaxanthin. Diese sind gut für die Aufrechterhaltung einer guten Sicht (Augengesundheit). Eier sind auch gute Quellen für Cholin. Ein Ei deckt 35% unseres täglichen Bedarfs. Cholin hilft bei der Aufrechterhaltung der Gehirnfunktion sowie bei der Unterstützung des Nervensystems und der Herz-Kreislauf-Gesundheit. Vitamin D, das in Eiern enthalten ist, hilft, unsere Knochen und Zähne stark zu halten. Es hilft auch bei der Aufnahme von Kalzium in unseren Körper.

In diesem Diätplan zur Gewichtsreduktion nehmen Sie auch viel Obst und Gemüse ein, wie in diesem Diätplan gefordert. Das Tagesmenü besteht aus Salaten oder gedämpftem Gemüse aus buntem Gemüse wie Salat, Spinat, Gurke, Paprika, Avocado, Karotte, Brokkoli, Blumenkohl und Zucchini. Sie können Früchte wie Orange, Wassermelone, Pfirsich, Apfel usw. genießen.

Die Diät beschränkt den Verzehr von Süßigkeiten oder Desserts. Alkohol ist ebenfalls eingeschränkt. Stattdessen ist es wichtig, jeden Tag viel Wasser zu trinken, 6 - 8 Gläser täglich. Es hilft, Ihren Körper zu entgiften und hält Sie hydratisiert.

Wenn Sie in der Vergangenheit einen hohen Cholesterinspiegel oder andere gesundheitliche Probleme hatten, wenden Sie sich vorsichtshalber an Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Diät zur Gewichtsreduktion beginnen.

Der hier vorgestellte Diätplan für gekochte Eier bietet Ihnen ein täglich geplantes Menü für sieben Tage oder eine Woche. Sie erhalten einfache Rezepte, die nicht nur lecker sind, sondern auch Ihren Hunger stillen. Wenn Sie in Woche 1 ein gutes Ergebnis erzielen, wiederholen Sie den gesamten Diätplan in Woche 2 erneut.

Sie können das Rezept an einem bestimmten Tag durch ein anderes Rezept ersetzen. Sie können beispielsweise das Omelettrezept durch Rührei ersetzen. Alle Rezepte sind unkompliziert und einfach zuzubereiten.

Die Rezepte, die Sie in dieser Diät zubereiten, sind:

1. Bratenhühner

2. GEDÄMPFTE HÜHNCHEN / GEDÄMPFTE GEMÜSE

3. DRESSINGS FÜR SALATE (3 TYPEN)

4. GEBACKENER FISCH

5. OMELETTE

6. Gekochte Eier

7. SALAT

8. TUNA-SALAT

9. SCRAMBLED EGGS

10. GEBACKENE EIER FRITTATA

11. EGG DROP SOUP

12. POACHED EGGS

13. GEBACKENE GANZE EIER

14. SUNNY SIDE UP EGGS

15. GEGRILLTES HÜHNCHEN & GEMÜSE (NEU)

16. GEGRILLTER FISCH (NEU)

17. HÜHNCHENBRUST MIT PAN-SEARED (NEU)

18. SHIRATAKI ORIENTAL STIR FRY (NEU)

19. HÜHNCHEN-GEMÜSE-SUPPE (NEU)

20. EIER MIT FRISCHEN TOMATEN (NEU)

Befolgen Sie die Diät mit gekochten Eiern und erwarten Sie, dass Sie in zwei Wochen 11 kg oder 24 Pfund an Gewicht verlieren. Essen Sie jeden Tag köstliche und gesunde Mahlzeiten und verlieren Sie Gewicht. Probieren Sie es noch heute aus. Die gekochte Ei-Diät ist kostenlos!