Beffo. Без стресса ярче жизнь

Stress abbauen, beruhigen und entspannen, besser schlafen

Die moderne Lebensweise, die Schwierigkeiten bei der Kommunikation mit Menschen, finanzielle und andere Probleme führen zu nervösen Anspannungen. Und der Strom beunruhigender Nachrichten verschärft nur den bereits angesammelten Stress.

Die Beffo-App hilft, Stress und seine Folgen zu bewältigen, den Kopf von unruhigen Gedanken zu befreien, Emotionen zu verstehen und emotionale Reaktionen zu kontrollieren und Zeit für sich selbst zu finden.

Verwenden Sie verschiedene Übungen:

· Anfängerkurse im Kurs „Erste Schritte“ vermitteln die Methode der weltlichen Meditation, um Konzentration zu trainieren und Stress abzubauen;

Atemübungen helfen in schwierigen Situationen, mit Aufregung umzugehen und nicht scharf auf Konflikte zu reagieren;

Ein Test für das Stressniveau ermöglicht es Ihnen, Ihren Zustand und Ihre Fortschritte bei der Entwicklung von Anti-Stress-Fähigkeiten zu verfolgen.

In den Geschichten auf der Hauptseite erfahren Sie, wie Sie unruhige Gedanken beruhigen, was Sie mit Burnout tun können, wer der innere Kritiker ist, wie Sie richtig schlafen und vieles mehr.

Geschichten für die Nacht bereiten Sie auf einen tiefen Schlaf vor und wiegen Sie sanft in den Schlaf.

Um spürbare Ergebnisse zu erzielen, üben Sie zwei bis drei Wochen lang täglich 10-15 Minuten bei Beffo und vergleichen Sie die Ergebnisse vor und nach der Anwendung des Belastungstests.

Die Anwendung wurde in Zusammenarbeit mit Spezialisten der Association of Cognitive Behavioral Therapists of Russia und dem Institut für Psychologie der Russischen Akademie der Wissenschaften entwickelt. Beffos Arbeit basiert auf einer wissenschaftlich erprobten Methode der kognitiven Verhaltenstherapie und Achtsamkeitsentwicklung.

WICHTIG:

Die Beffo-App ist kein Medizinprodukt, nicht für den medizinischen Gebrauch bestimmt, stellt keine Diagnosen, bewertet keine Behandlung und ersetzt nicht die Beratung durch einen Arzt oder Psychologen. Alle Informationen, die der Entwickler in der Anwendung veröffentlicht, sind allgemeine Informationen, nicht individualisiert für den Benutzer, können nicht als Grundlage für die Erstellung einer Diagnose oder Verschreibung einer Behandlung verwendet werden und können individuelle Beratungen und ärztliche Verordnungen nicht ersetzen. Der Benutzer sollte keine medizinischen Entscheidungen auf der Grundlage der in der Anwendung erhaltenen Informationen treffen. Die Anwendung wird so bereitgestellt, wie sie ist, MTS PJSC ist nicht verantwortlich für die Richtigkeit und Vollständigkeit der in der Anwendung veröffentlichten Informationen und den Betrieb der Anwendung sowie für alle Folgen, die durch (Un-)Handlungen des Benutzers verursacht, zugelassen / begangen werden von ihm auf der Grundlage der im Antrag erhaltenen Informationen. Wenn Sie Fragen zu Ihrem psycho-emotionalen Zustand haben oder wenn Sie eine Verschlechterung Ihres Gesundheitszustands spüren (ungewöhnliche Müdigkeit, Zwangsgedanken usw.), wenden Sie sich sofort an einen Spezialisten.

Wenn Sie Fragen oder Anregungen haben, schreiben Sie uns an antistress@mts.ru