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Von der Vergangenheit in die Zukunft biopsychosozialer Ansatz

Wenn wir an Fitness denken, denken wir an Übungen und gesunde Lebensgewohnheiten, die Menschen tun, um gesund und fit zu bleiben. Außerdem ist Fitness ein Zweig des Sports, also ein Zweig, in dem Menschen auf dem Podium zeigen, wie fit sie sind, und in Fitnessstudios mit Trainingsgeräten oder Gewichten arbeiten, um ihre Form zu verbessern.

Heutzutage wird der Begriff "Fitness" oder "Fitness" an vielen Stellen wie dem Fitnessstudio, dem Internet und Fernsehserien sehr häufig verwendet. Aber über die obige Definition hinaus sollten wir nicht daran denken, fit zu sein, wenn wir Beine haben, die ästhetisch ansprechend aussehen, ohne Muskelaufbau, wenig Fett oder Cellulite!

Die Definition von "Fitness" wurde ursprünglich wie folgt getroffen: "Der Grad der Anpassung eines Organismus an Umweltbedingungen und seine Fähigkeit, seine Generation aufrechtzuerhalten".

Mit anderen Worten, wenn wir uns diese Definition ansehen, geht es bei Fitness nicht nur um ästhetische Muskeln, einen niedrigen Fettanteil und ein schönes Aussehen, sondern um viel mehr!

Fitness: die Fähigkeit, eine bestimmte körperliche Aufgabe auf die sicherste und effektivste Weise auszuführen.

Bei Ağır Sağlam haben wir eine klare Fitness-Philosophie: Ein Athlet ist stark, schnell, ausdauernd, flexibel und agil; Kurz gesagt, sportlich & ästhetisch soll es sein!

Das heißt, er soll sich nicht nur auf einer Ebene weiterentwickeln und die anderen vorenthalten! Er sollte sich auf jede motorische Eigenschaft konzentrieren, sich in verschiedenen Anpassungen entwickeln und sich optimal ausbilden.

Wenn du stark und einfallsreich sein und dabei gut aussehen willst, bist du Schwergewicht!

Was sind die Unterschiede zum Bodybuilding?

Bodybuilding zielt darauf ab, unseren Körper fit und gesund zu halten, auch hier werden im Fitnessstudio Geräte und Gewichte eingesetzt. Aber im Bodybuilding ist das Konzept der Fitness auf dem Podium anders: Es basiert auf maximaler Muskelmasse, minimalem Fettanteil (Definition) und der bestmöglichen Darstellung der erforderlichen Körperhaltungen.

Obwohl er nicht als Bodybuilder auf dem Podium antritt, wendet der Mensch die Prinzipien des Bodybuildings in jeder Sportart an, die körperliche Aktivität und Leistung erfordert. Muskelaufbau und Fettverbrennung sind die wichtigsten Schritte zur Leistungssteigerung.

Personen, die sagen: „Ich möchte nicht zu sehr anschwellen, ich muss nur fit sein“, nutzen Bodybuilding tatsächlich, um ihr Fitnessniveau zu steigern. aber sie sagen, dass sie nicht für eine sehr hohe Muskelmasse arbeiten wollen.

In einem Zusammenhang nennen wir es Bodybuilding, um das Fitnessniveau mit sehr hoher Muskelmasse zu steigern.

Um ein guter Bodybuilder (Bodybuilder oder Bodybuilder) zu sein, muss man viele Jahre hart arbeiten und sehr viel essen.

Die Steigerung des Fitness (Wellness)-Levels bedeutet vielmehr, sich von Krankheiten fernzuhalten, gesund auszusehen, den Körper zu trainieren, damit die Kleidung passt. Dafür kann Joggen, Walken, Schwimmen oder sogar Sport zu Hause ausreichen, ohne ins Fitnessstudio zu gehen.

Beim Bodybuilding kann es notwendig sein, zu viele Kalorien und zu viel Protein zu sich zu nehmen. In der Regel reicht es aus, sich von ungesundem Fast Food und Junk Food fernzuhalten und für die Fitness mehr Gemüse und Obst zu sich zu nehmen.