30 Day Posture Makeover

3 / h von Lehr-Video. Über 100 Strecken, Übungen und ergonomische Tipps!

Möchten Sie Ihre Haltung ändern, aber nicht sicher, wo Sie anfangen sollen? Diese Video-Serie ist für Sie! Eine gute Haltung ist nicht über sich selbst zu zwingen, gerade zu sitzen, es geht um Leben lang Gewohnheiten schaffen, die Gesundheit, Komfort und Entspannung zu fördern.

In dieser Video-Reihe finden Sie alles was Sie brauchen, erfahren Sie mehr über Ergonomie und gesunde Haltung wissen, so dass Sie dauerhafte Ergebnisse erzielen können. Zunächst dauert es eine wenig Arbeit, aber mit unserem Coaching werden Sie, dass gesunde Haltung fühlt sich gut an und es ist letztlich bequemer finden.

Wie es funktioniert:

Diese revolutionäre Haltung Verjüngungskur Methode hat mehr als 3 Stunden Videomaterial und über 100 Strecken, Übungen und ergonomische Tipps. Jeden Tag für 30 Tage sehen Sie ein kurzes Video, das in die Tiefe gehende Coaching auf einen anderen Aspekt der Haltung gibt, sowie eine Mini-Stretch und Trainingseinheit, die ausgelegt ist, fest Haltung Muskeln zu öffnen und Schwachen zu stärken.

Themen enthalten:

 Tag 1 Nachhaltige, entspannte Haltung

Tag 2 - Vorwärtskopf

Tag 3 - Hals Position

Tag 4 - Schulter Position

Tag 5 - Sitz Bones

Tag 6 - Fahr Posture

Tag 7 - Texting und Typing

Tag 8 - Ergonomische Büro

Tag 9 - vom Kleinkind Lernen

Tag 10 - Stehhaltung

Tag 11 - Aktive Entspannung

Tag 12 - Gesundes Sitzen

Tag 13 - Erweiterte Oberkörpertraining

Tag 14 - Lehre Haltung zu Kindern

Tag 15 - Schnell Haltung Checks

Tag 16 - es ist alles Verbunden

Tag 17 - Sleep

Tag 18 - Wandern

Tag 19 - Der Umzug mit Absicht

Tag 20 - Biege

Tag 21 - Chain Reaction

Tag 22 - Erweiterte Lower Body Workout

Tag 23 - Der Brustkorb

Tag 24 - Haltung und die Chemie des Gehirns

25 Tag - Cross Cultural Posture

Tag 26 - Posture Geschichte

Tag 27 - Füße

Tag 28 - Discs

Tag 29 - Erweiterte Ganzkörpertraining

Tag 30 - Atem

Über den Lehrer:

Michelle Joyce, M. S., ist ein Zertifikat Posturist und Ergonomist, mit einem reichen Hintergrund Menschen hilft, eine gute Gesundheit zu erreichen. Sie war eine professionelle Tänzerin seit 15 Jahren, aber ihre schrecklichen Rückenschmerzen begannen mit ihrer Karriere zu stören. alle erdenklichen Mittel Nach dem Versuch, sie entdeckte schließlich Posture Therapie und hat sich seit gewidmet, um das Wort über die gesundheitlichen Vorteile einer guten Haltung zu verbreiten.

Sie ist besonders leidenschaftlich über Kinder gesunde Körperhaltung Gewohnheiten lehren, und glaubt, dass eine frühzeitige Intervention Schmerzen zu verhindern, erhöhen ihre Fähigkeit, Aufmerksamkeit zu lernen und zu bezahlen, geben ihnen das Vertrauen, und ihnen helfen, im Leben erfolgreich zu sein. Sie ist auch der Autor des Kinderbuches „Posture Posey und die Slumpyback Goblins“, und hat kürzlich ein Buch für Erwachsene genannt freigegeben „Posture Umarbeitung: Das Geheimnis zu gut aussehen, zuversichtlich und Living Pain Free“. Sie betreibt derzeit eine private Praxis in Eugene, Oregon, engagierte Haltung Umarbeitungen für Menschen aller Altersgruppen zu geben.