كمال الاجسام في المنزل و لياقة بدنية

Wie man Übungen, Fähigkeiten und Muskeln macht Heimübungen Mehr als 100 Übungen für Muskeln

تطبيق كمال الأجسام لكافة الأعمار وهو مقسم الى اقسام

قسم التمارين: حيث لخصنا لكم جميع التمارين الأساسية في رياضة كمال الأجسام وهي مقسمة حسب العضلة المستهدفة مع شرح مفصل لكيفية تنفيذ التمارين والمهارات والعضلات المشاركة تمارين المنزل أكثر من 100 تمرين لعضلات الجسم بدون أوزان.

لا يلزم اتصال بالأنترنت فهو مجاني ويلبي جميع التمارين.

حرق جميع دهون الجسم

تمارين المعدة

تمارين الصدر

تمارين اليوغا

تمارين الساقين

تمارين الذراع

تمارين الأرداف

تمارين المبتتدئين

تمارين لكامل الجسم

تمارين التنحيف

تمارين زيادة الوزن

تمارين الريجيم

تمارين الرشاقة

تمارين الأكتاف

تمارين الظهر

تمارين عظلت اليد

تمارين خاصة بالنساء

تمارين الأحماء

والكثير من تمارين كمال الأجسام