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瑜伽有很多好处。瑜伽可以提高腿筋、背部、肩膀和臀部的柔韧性。提高灵活性和力量可以帮助防止受伤和背痛的原因。瑜伽冥想练习有助于专注于您的呼吸并摆脱您的思想。瑜伽有利于缓解压力,帮助你放松。改善平衡是瑜伽最重要的好处之一。
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Last updated on 2024年12月07日
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