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加强你的核心和腹部肌肉以这些基本的瑜伽姿势。
加强你的核心和腹部肌肉与这些基本的瑜伽姿势。
如散步，或坐下来练习一样你喜欢的运动的具体活动，一般的东西成为一个强大的核心更容易，更安全，更有趣。
所需要的是短短九个月分钟，每天在这些关键瑜伽姿势的核心建设力度。强大的腹肌给你更好的姿势，并保持你的躯干色调。这种创造性的序列构建由内而外你的实力;每个姿势你掌握其前一个变得更容易。你培育你的躯干和四肢如何携手共进，共创形状的更多的认识，就越容易的工作核心，并使其做强。
每天练习这个惊人的瑜伽序列，以加强你的核心，下面就是这样的轻松和优雅解释本教程中的详细说明。
最新版本1.3更新日志
Last updated on 2018年10月13日
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翻译中...
瑜伽的核心优势
1.3 by Amacast
2018年10月13日