锻炼在家里 - 家用健身

健美在家练习，没有任何设备，健身锻炼

借助家庭锻炼 - 家庭健身 ，您每天只需几分钟即可进行锻炼和锻炼不同肌肉的健美 ，而无需去健身房。

该应用程序具有针对您的腹肌、胸部、腿部、手臂和臀部以及全身锻炼 的锻炼。所有训练均由专家设计

💪 不同级别的锻炼计划

- 为您准备的 30 天挑战计划的练习将每天锻炼一个主要肌肉群。

- 腹部训练练习经过充分研究，可制定长期计划，帮助您减掉腹部脂肪、塑造腹部肌肉或进行高级腹肌练习，例如打造 6 块腹肌或超级腹部减脂。

- 专门针对胸部、腿部、肩部 - 背部肌肉 从基础到高级的锻炼 。

- 有氧运动 - 燃烧由健身领域专家设计的脂肪。

- 所有练习都有从易到难的训练级别，适合每个人。

🏆 为您制定 30 天长期习惯养成计划

- 提供30 天锻炼 挑战计划。

- 创建每日锻炼提醒

- 合适的运动模式，逐渐增加水平或运动过度时提醒休息。

- 科学的运动体系 ，如果你觉得太难或太容易，你可以根据自己的经验改变练习。

- 所有练习都是免费的，是您锻炼肌肉群的最佳方式。

🎥 直观的教程视频和插图

- 每个练习都有 1 个来自专业培训师 的视觉指导视频。

- 每个动作的清晰插图使其易于遵循。

- 如果您觉得难以理解，请写下动作说明。

- 您可以安全轻松地进行练习。

🏡 无需聘请教练的有趣体验

- 您无需花钱在家聘请私人教练

- 无需去健身房

- 该应用程序充当在线教练 ，为您提供完整、科学的路线和练习。

- 确保具有多种强度的专业训练，不少于健身房中的任何练习。

- 每天记录您的锻炼计划。

- 在每个锻炼日之后评估您的体重、BMI

- 通过可定制的提醒提醒您每天锻炼。

- 如果你运动太激烈，给你一个休息的建议。

一个完整而全面的全身锻炼计划，包括：适用于许多科目的多级腹肌，胸腿肩或背部练习，从基础到高级。有氧运动——像 PT 一样燃烧脂肪 。

家庭锻炼 - 家庭健身 应用程序可以满足您的所有训练需求，增强您的所有肌肉群并带来新体验。

锻炼 ，无需去健身房。无需私人教练，无需任何设备，所有练习均基于您的体型。

这些练习是由专家设计的，适合每个人。所有初学者、专业人士、男人、女人、年轻人和老年人都可以练习。