UpLife

认知行为疗法 (CBT)、自我护理之旅和指南、情绪追踪器

成为您自己的治疗师，通过 UpLife 开始您的心理健康之旅。

UpLife 不仅仅是一个应用程序；这是您的心理健康个人指南，以及专业心理学家的自我完善之旅。 UpLife 旨在通过正念、冥想和经过验证的认知行为疗法 (CBT) 技术来改变您的生活。每天只需 15 分钟，即可开始不同的课程（称为“旅程”），以提升您的心理健康、缓解压力和自我保健。

为什么选择UpLife？

- 指导和治疗：获得基于 CBT 并由心理学家精心设计的自我治疗之旅。

- 循证：以认知行为疗法 (CBT) 为基础。

- 每日仪式：简短而有效的 15 分钟课程，将自我护理融入您的日常生活。

- 综合工具：从引导冥想到互动问题和习惯跟踪。

每天只需 15 分钟即可改变您的生活

UpLife 是为每个人设计的。无论您是想减少焦虑、增强自尊还是缓解压力，我们的应用程序都提供了一条结构化的路径，帮助您通过 CBT 实现心理健康目标。我们的互动会议结合了音频和视频材料，使自我护理变得有吸引力且易于理解。

您会在 UpLife 中找到什么：

- 互动自我护理之旅：由心理学家精心设计，以 CBT 原则为基础，让您平静心情，集中注意力。

- 互动工具：旨在通过播客、冥想和练习在日常生活中练习 CBT 和正念。

- 习惯跟踪器：帮助将新的、积极的习惯融入您的日常生活中。

- 情绪和健康筛查：跟踪和检测日常情绪波动。

UpLife 是您的日常伴侣：

- 管理压力和焦虑

- 改善你的情绪

- 增强自尊、动力、正念

- 应对个人危机

- 提高关系质量

- 实行专注的自我护理

特点一览：

- 心理学课程：简短的每日课程，包含来自 CBT 的可行见解。

- 正念与冥想：无缝融入您生活的技巧，可改善您的情绪。

- 互动工具：情绪和习惯追踪器可帮助您完成自我治疗之旅。

- 简单说明：了解自我治疗如何改善心理健康。

让 UpLife 成为您基于 CBT 的自我治疗和提高生活质量的指南。通过分步说明和简单说明，您的心理健康工作从未如此简单。

订阅选项和条款：

免责声明：本应用程序不提供任何医疗服务。通过此应用程序提供的所有信息仅用于教育和咨询目的。我们强烈建议在使用此应用程序时以及做出任何医疗决定之前寻求医生的建议。

如果该应用程序是从乌克兰商店安装的 - 它是完全免费的。

对于所有其他国家：

我们提供多种订阅选项，以便您选择最适合您的订阅选项（每月访问续订、每季度访问续订和每年访问续订）。为了您的方便，订阅设置为在​​订阅结束日期之前 24 小时内自动续订。您可以随时通过 iTunes 帐户设置取消订阅，但不会为该期限的任何未使用部分提供退款。购买确认后，付款将记入您的 iTunes 帐户。免费试用期的任何未使用部分（如果提供）将在用户购买该出版物的订阅（如果适用）时被没收。

我们重视您的反馈：

您的旅程对我们很重要。我们欢迎提出建议和建设性批评。请通过 [email protected] 联系我们以获得支持或分享您的经验。

隐私政策：https://uplife.app/privacy_policy/

服务条款：https://uplife.app/terms_of_use/

立即下载 UpLife，迈出迈向更快乐、更健康的第一步。