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获得基本的练习，以使其更紧密，更快！
"“获得最佳的基本练习，以使其更紧密，更快！
女性的色调练习：初学者的完整锻炼计划。
遵循这些简单的健身锻炼技巧，使您的身体锻炼更有效，以便您有更多时间炫耀它！
色调练习有助于收紧，增强和拉长您的肌肉，无论您的大小或体重如何，都会产生更具吸引力的身体形状。但是，如果您想减肥，则需要在此例程中添加一些有氧运动。
每周三到五天每天步行30分钟，与下面的运动习惯配对，健康饮食将立即使您的身体形成。
需要塑造吗？快速调光，并在此应用程序视频系列中进行基本练习，从而玩得开心。”"
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健美的身体锻炼指南
1.0.0 by Sports Learning Tips
2024年03月01日