Thinkable Health

学习使用支持性思维的力量来减少焦虑

# Thinkable：您的慢性病心理健康伴侣

更好的思维模式可以帮助您应对慢性疼痛、偏头痛、耳鸣和其他疾病吗？

答案是肯定的！

研究表明，Thinkable 通过每天进行为期 14 天的训练，可以帮助用户改善心理健康和应对技能。 Thinkable 由临床治疗师兼移动健康专家 Guy Doron 博士创建，得到了研究的支持，旨在增强您的思维过程、增强信心和改善情绪 - 所有这些都无需键入一行字。

Thinkable 是一款智能、个性化的工具，可帮助您应对慢性病的挑战、改善您的心理健康并促进个人成长。

＃＃ 怎么运行的

- 学会拥抱积极思考并培养面对慢性症状的适应能力

- 追踪您的情绪和疼痛程度，了解您内心对话的变化

- 查看您的进展和症状管理的视觉日志

- 每天训练 14 天，让自言自语成为最强大的应对工具

## 这就像治疗吗？

Thinkable 融合了认知行为疗法 (CBT) 的关键要素，将其转变为易于使用、引人入胜的应用程序。虽然它不能取代人与人之间的治疗，但它可以让您通过思考和发展健康的思维模式来进行自我护理，同时跟踪您的情绪和症状。

## 我需要做什么才能更好地应对？

- 使用情绪和症状跟踪器来监控变化

- 放弃对你的病情无益的想法

- 拥抱支持性思维和疼痛管理策略

- 练习放松技巧以平静身心

- 进行日常锻炼以获得最大益处

## GGTUDE 慢性病心理地图

患有慢性疾病的生活可能具有挑战性。 Thinkable 可以帮助您改善心理健康和应对日常症状的能力。通过跟踪您的情绪、疼痛程度和信心，您可以看到在管理病情方面取得的切实进展。

## 适合谁？

- 患有慢性疼痛、偏头痛或耳鸣的人

- 那些因健康状况而感到焦虑或抑郁的人

- 在控制症状的同时寻求更好的平衡和平静的心态的人

- 护理人员和家庭成员为患有慢性病的亲人提供支持

- 任何想要培养韧性和积极应对策略的人

## 我们涵盖的旅程

- 慢性疼痛管理

- 偏头痛应对策略

- 耳鸣的接受和适应

- 健康焦虑和担忧

- 慢性病时的情绪和动机

- 身体形象和慢性病

- 人际关系和慢性病

- 与医疗经历相关的创伤

- 照顾者支持和自我护理

## 隐私和数据保护

我们优先考虑您的隐私和个人数据安全。为了提高应用程序的有效性，我们收集情绪跟踪和您对不同想法的反应等数据。这些数据在发送到我们的服务器以改进应用程序之前会进行匿名处理。个人数据保存在您的本地设备上，我们的系统无法访问。

## 可想象的订阅

Thinkable 在一种无缝体验中提供所有 Thinkable 模块。尝试免费的基本旅程，然后升级以访问专为慢性病管理量身定制的 1500 多个更新内容练习。

Thinkable 是您应对慢性病挑战的合作伙伴，采用新的思维方式和应对方式。