Think Like A Monk

每天训练您的思想以实现和平与目标

这本书结合了个人轶事、隐喻、科学研究和来自各种寺院经典的智慧。

谢蒂的目标是帮助读者体现修道院的心态。这包括学会放下消极情绪、自我和恐惧；踏上个人成长之旅；并投资于感恩和服务的行为。 Shetty 自己在印度的一个修道院里当了三年的修道士，然后在社交媒体和商业领域发挥了自己的技能。他现在主持了一个受欢迎的播客 On Purpose，并提供有关目标和养成成功习惯等主题的生活指导和课程。他将这种经验转化为现代千禧一代和其他希望在生活中找到意义和成就感的人的建议和具体目标。这本书于 2020 年出版，引导读者从当代生活的不断分心和肤浅的满足中走出来，走向一种持久的和平意图和深刻目标。

在第 1 部分中，Shetty 建议他的读者“放手”他人的期望和意见，包括媒体的喧嚣，以便理解和建立自己的价值观：“建立有意义的生活的唯一方法是过滤走出喧嚣，审视内心。这是建立僧侣思想的第一步”（7）。他还建议他的读者在考虑他人和评估自己时都摆脱消极情绪。当人们公开批评他人时，负能量就会回到他们身上；相反，将积极的人和思想带入一个人的生活会为积极的结果创造空间。谢蒂用一个比喻来说明这一点：“琐碎、消极的想法和言语就像蚊子：即使是最小的也能夺走我们的平静”（32）。相反，他建议实施“现货、停止和交换”方法 (45)。首先，一个人意识到消极情绪（发现它），然后停下来思考消极的想法或行为（停止它），然后再将其重新调整为积极的（交换它）。谢蒂还强调宽恕——对自己和他人——是建立内心平静的关键。

此外，一个人必须放下恐惧，才能充分融入这个世界，并从它的可能性中获益。不将恐惧视为障碍，而是将其视为增长的机会可能会很强大：“我们害怕变化带来的压力和挑战，但这些压力和挑战是让我们变得更强大的风” (50)。他认为，治疗恐惧最可靠的方法是超然，从情感距离观察恐惧，以便果断地采取行动，而不是冲动地做出反应。恐惧可能是一个激励因素，在决策过程中产生紧迫感，但它最终是不可持续的。为了建立清晰而持久的意图，谢蒂鼓励他的读者超越恐惧和物质满足，朝着责任和爱的更高目标迈进：“目的和意义，而不是成功，会导致真正的满足”（71）。而且，谢蒂告诉他的读者，这个目的和意义是通过对他人的责任和关怀来确定的，而不仅仅是通过个人成就。