Tai Chi Fit FLOW

太极散客流锻炼与大卫 - 多利安·罗斯（YMAA）。

已针对Android OS 11更新！

流式传输或下载这些“太极健身”视频课程，并与David-Dorian Ross一起感受太极拳的潮流。小文件大小，免费样本视频和单个IAP可以解锁所有内容。

•太极拳左右移动。

•低影响的全身运动。

•初学者友好的后续锻炼。

在“太极健身–流动”中，戴维·多里安（David-Dorian）会通过简单的太极健身操指导您，重点是连续性，连接性和您的流动感。这些移动以镜像方式显示，并在向左和向右重复之前，通过简单的过渡即可进入下一步。

FLOW锻炼可满足各种不同学生的需求。首先，这是太极拳初学者的绝对最佳起点，他们只是想第一次体验太极拳的动作和深刻的感觉。太极拳-对于老年人以及患有帕金森氏症，纤维肌痛，周围神经病，血友病，糖尿病或肥胖症等常见疾病的老年人，太极拳也是一种极好的形式。

FLOW锻炼是开始太极拳练习的完美方式，而无需背负任何形式的压力。只是跟随！对于有经验的太极拳练习者来说，这也是一种很好的锻炼方式，并实践人们经常忽略的“连续无间断”太极拳原理的好方法。

无论您是初学者还是太极拳大师，这些惊人的运动都可以将放松与全身运动完美结合。您将获得减轻的压力，更强的免疫系统以及更深的呼吸和身体协调意识。

太极拳（太极拳）是太极拳或太极拳的缩写。太极拳从中文翻译为“终极拳头”。太极拳是一种内部武术，可以追溯到陈氏家族，武当山的道士，最后到少林寺。出于健康目的缓慢练习时，太极拳是一种气功。

气功的意思是“能源工作”。气功（气功）是一门古老的艺术，它可以将人体的气（能量）提升到更高的水平，并使其在体内循环，以达到年轻和健康的目的。有些气功被练习坐着或站着不动，而另一些气功则可以作为一种静心冥想。这种轻柔的气功锻炼是减轻压力，增加能量，促进愈合并总体上改善生活质量的高效方法。

气功可以增加体内能量，并通过能量途径（称为经络）改善循环质量。气功有时被称为“无针针灸”。

类似于瑜伽，气功可以以低冲击力的动作深深地刺激整个身体，并建立更牢固的身心联系。缓慢而放松的运动因其有益健康而广为人知，例如，增强免疫反应，增强内部器官，肌肉，关节，脊柱和骨骼，并产生丰富的能量。进行一次气功课会使人感到坚强，集中和开心。

气功可以有效地帮助失眠，与压力有关的疾病，抑郁，背痛，关节炎，高血压以及免疫系统，心血管系统，呼吸系统，生物电循环系统，淋巴系统和消化系统问题的人。

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真诚的

YMAA出版中心的团队。

（杨氏武术协会）

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