Suspension Workouts : Fitness

悬挂系统锻炼教您如何使用 TRX 训练器进行锻炼

悬挂锻炼：健身教练是一位私人教练，将为您提供一系列工具和信息，帮助您实现所有目标。

在健身房、街头或家中的任何地方进行训练。

悬吊训练：健身教练有各种各样的部分

● 悬吊练习指南

超过 100 种练习，您可以在健身房、家里或街头进行各种不同的锻炼。每个练习都有各自的解释、图解和讲解视频，以便您正确执行每个练习。

这些领域可能包括肌肉塑形、腹肌轮廓、减肥或脂肪燃烧。

• 腹部

• 腿

• 后退

• 武器

• 胸部

● 锻炼Trx

不同的例程将帮助您计划每周的工作，考虑到您是初级、中级还是高级，您会发现每周 3、4、5 或 6 天的例程，包括专为女性设计的 3、4 和 5 天的例程。

肌肉质量的增加

● 挑战

尝试通过以下练习来完成所提出的每个挑战：

• 俯卧撑 • 深蹲 • 卷腹 • 臂屈伸 • 举腿 • V 型仰卧起坐 • 上斜引体向上

● 营养

饮食 1800、2000、2400、2800、3000、3500 和 4000 卡路里

不同类型的食物有各自的热量、蛋白质、碳水化合物和脂肪，以100克为单位，以便您可以详细说明您的饮食。

生酮饮食。

您可以找到有关运动补充剂的所有必要信息，例如：

• 蛋白质

• 肌酸

• 左旋肉碱

•共轭亚油酸

• 支链氨基酸

• 天然合成代谢物

• 热发生学

● 简介 暂停锻炼 Trx：健身教练

• 您的进度和锻炼日志

通过此部分，您可以通过数据跟踪您的所有进步，例如：身体脂肪百分比、胸围、腰围、背围以及您可以保留的更多数据来控制您的所有进步。

• 定时器

暂停锻炼：健身教练有一个计时器，您可以用它来测量您的训练时间或锻炼时间。

• 间隔

暂停锻炼：Fitness Trainer 有一个计时器，您可以用它来执行任何锻炼中的间歇训练。

悬吊训练 Trx：健身教练 Pro

获取没有广告且内容更多的专业版本。