Start Rowing

划船机锻炼 + 尔格训练计划：变得更强！

无需任何经验即可开始划船。塑造体形、增强体力并燃烧卡路里。我们的锻炼计划将训练您进入划船之旅的下一阶段。

以前从未划过船？从我们的初学者计划开始。 8 周后，您将能够以正确的技术轻松划船 2000 米。

有经验的尔格吗？使用我们的中级和高级计划来改善您的整体健康状况，同时增加您的每分钟划水次数。

开始划船将逐步指导您，让您知道何时改变划船强度以及何时休息。每个计划都旨在逐渐变得更具挑战性，以便您的身体能够适应并获得耐力，同时最大限度地减少受伤风险。它还可以与 Concept 2 划船机配合使用。

每天只需花费 10-20 分钟，每周两次。你会变得更健康、更强壮，成为一名更好的赛艇运动员！

特征

✓ 从初级、中级和高级培训计划中进行选择。

✓ 音频教练指导您完成划船锻炼。

✓ 使用您自己的节拍器创建您自己的自定义锻炼或自由划船。

✓ 记录您的锻炼并跟踪您的整体进度。

✓ 真正考验你的挑战。

✓ 分享您的进步和成功。

法律免责声明

此应用程序及其提供的任何信息仅用于教育目的。它们无意或暗示可以替代专业医疗建议。在开始任何健身计划之前，您应该始终咨询您的医疗保健提供者。

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