睡觉

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睡眠是一种自然重复的心理状态和身体特征的改变意识, 相对受到抑制的感官活动、抑制的几乎所有自愿肌肉、减少互动与周围的环境。 这是区别于漫漫长夜的下跌作出反应的能力的刺激, 但更多的是轻松地扭转比状态的昏迷了。 睡眠中出现重复的时期, 有的机构之间交替显示两个非常不同的模式称为 REM 和 REM REM 睡眠。 虽然物权指的是 “快速眼球运动”, 睡眠会影响其他脑-身体功能, 包括虚拟瘫痪的身体。

睡提示功能以下

-治愈失眠

-要做什么在深夜, 当你可以不让我睡觉

是什么不吃

-要做什么和不进入休眠状态前

-保持定期的身体睡眠

-如何缓解您的睡眠

-洗衣测试

-沉睡的演习

在睡眠过程中, 大多数系统处于一种状态的类固醇, 有助于恢复人体的免疫、神经、骨骼、肌肉系统。 内部时钟 circadian 促进睡眠每天都在夜间。 然而, 睡眠模式不同个人之间。 在上个世纪的人造光已大大改变了睡在工业化国家。

睡眠可分为两种类型: 快速眼运动睡眠)和非快速-眼球运动(非-REM 或出库的睡眠)。 REM 和非-REM 睡眠是如此不同, 生理学家把它们分成不同的行为。 梦想(或做噩梦发生在 REM 睡眠。

REM 睡眠与 desynchronized 和快速的脑波、肌肉、悬架的体内平衡的一种。 出库被认为是深睡眠(最深的部分出库被称为慢波睡眠); 它不显示突出的眼球运动或肌肉瘫痪。

今天, 许多人叫醒的闹钟。 (某些人, 但是, 可以可靠地唤醒自己在某一特定时间带不需要报警。)许多睡眠有很大不同的工作日和休息日, 一种可以导致慢性 circadian 种失去同步。 很多人都经常看电视和其他屏幕在睡觉前, 这可能会加剧这种大规模 circadian 中断的影响。

觉醒涉及提高电气激活大脑中的开始和 thalamus 蔓延 cortex。

睡眠时间是由 circadian clock、睡眠-唤醒体内平衡的一种, 在人体内, 在一定范围内、刚愎自用的行为。 “circadian clock-内部时钟、温度波动-、酶-控制设备-与这些其他的机制。

Circadian 时间, 称为进程 C、是周期性的、基于一天中的时间; 睡眠-唤醒体内平衡的、或过程的操作是在更多的绝对比例。 Circadian 的过程被认为是对抗的驱动器保持人体的睡眠一天(昼夜温差的动物), 并使它在夜间进行。

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