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普拉提和力量训练
无论身在何处，坚持运动，都能延长寿命。通过杰玛·福尔卡德 (Gemma Folkard) 主导的创意普拉提和力量训练来挑战您的身体和大脑，以形式为重。从 250 多个按需课程中进行选择，或参加每周的现场课程。
普拉提是一项令人惊叹的练习，可以带您度过人生的每个季节。遵循呼吸、精确、集中和流动的原则，您的身体和思想将完全扎根，但又充满活力。
过滤器：根据级别、持续时间、道具等过滤类别，更快地找到您渴望的运动。
责任：通过遵循众多可用的挑战和计划之一（包括初学者计划和假期编辑）来保持责任感。
进步：通过增加手部重量和小道具来提高你的练习水平。这是以安全有效的方式完成的，因此您会更快地看到并感受到结果。
社区：通过 Zoom（格林尼治标准时间时区）参加每周 4 节现场课程中的一门或全部，加入全球社区。
质量：Gemma 是一位经验丰富的 3 级垫上普拉提老师、塑身师和产前/产后合格普拉提老师。 Shape 植根于卓越的教学和对运动的真实态度。
最新版本5.4更新日志
Last updated on 2024年07月31日
First Release
翻译中...
Shape Pilates London
5.4 by Arketa Fitness
2024年07月31日