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可在安卓获取Selfcare Journal, Mood Tracker的历史版本
CBT 思想日记、每日情绪追踪器、指导性自我保健和心理健康杂志
与自我日记应用程序会面! 世界上最受欢迎的自我保健日记应用程序,可帮助您找到适合您的心理健康的自我保健工具,包括每日指导日记、情绪跟踪器、情绪跟踪器、感恩日记、每日见解,等等。
CBT 思想日记记录了您的情绪、想法、情绪和总体幸福感。 保留私人治疗日志并跟踪您的情绪,无需输入任何内容。
以前没写过日记?使用有指导的自我保健日记,专为提高信心、感恩和专注或解决焦虑、孤独和目标设定而量身定制。 Self 使治疗日记练习的好处变得简单易行。
这是您下载 Self 应用程序时所获得的:
⭐ 一个免费的自我保健日记应用,用于跟踪您的心情以及让您最快乐的事情
⭐ 每日心情签到 让您对自己负责
⭐ 治疗师编写的引导式 cbt 思维日记,可帮助您整理思绪
⭐每日励志名言和肯定,用于您的自我保健和感恩练习
⭐ 每天都有新的自我反思问题。
⭐跟踪您的心情、情绪、感受和活动并获取每日见解
⭐ 心情日记,让你平静下来,减轻压力
自我关怀和感恩的最佳日记应用程序
您的日常自我保健日记会伴随您一生,让您更深入地了解自己的情绪。最终,这将使您改善您的心理健康并帮助您成为更好的自己。
Self 使用认知行为疗法 (CBT) 帮助您茁壮成长。它为您提供个人工具和心态来改善您的情绪,并通过我们的情绪追踪器和治疗日志建立一个积极的循环。
自我日记如何运作?
选择您的心情并跟踪您在白天所做的活动。您还可以添加心情笔记,并保留带有照片的更传统的日记。在统计数据和日历中查看您记录的心情、情绪和活动。
这种格式将帮助您更好地了解自己的心情。跟踪您的自我保健活动并创建模式以提高生产力!
✅ 写下每天的情绪。将 Self 用于早晨的动力和每日报价,作为全天的情绪跟踪器,或在您需要发泄时使用。
✅ 使用 AI 和智能技术,Self 通过向您展示情绪相关性和图表来帮助您。过去 10 天感到压力很大,无法查明原因?我们的情绪追踪器有答案
✅ 根据您的日记条目回答个性化的反思问题,这样您就可以更深入地反思、解决问题并表达感激之情
✅ 治疗日记,可增加您关于日记、工作、人际关系、压力和焦虑以及自信的心理健康
✅ 阅读或编辑以前的日记条目
✅ 发现让你快乐的自我保健活动
✅感恩日记,写下你每天感恩的事,以培养感恩之心
✅ 通过心情日记重温您的回忆
✅ 接收每日、每周和每月的心情日记概览以及个性化的见解
✅ 深入了解每种情绪、活动或群体的高级统计数据
✅ 使用主题、轻松的声音和场景自定义您的日记
✅ 设置提醒,永远不要忘记为您的日记创造记忆
✅ 打开 PIN 和指纹锁,确保您的日记安全
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如果您有任何反馈或问题,请随时通过 [email protected] 与我们联系。
Last updated on 2024年02月21日
This update includes:
- Removed the Ads!: We’ve removed the Ads from the app to make them more focused on journaling rather than ads.
- New Journals: We added the new section ‘Therapy Journals’, to guide you through the CBT(Cognitive Behavioral Therapy) techniques.
- New Calendar: Transformed the Entries page into a lean page, with no distractions, only your journal entries.
- New Insights and Entry filtering.
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Selfcare Journal, Mood Tracker
4.1.0 by App Origins Studio
2024年02月21日