舒尔特表 - 速讀

使用舒尔特桌训练周边视觉, 脑部测试

舒尔特表

将注意力固定在某一点上，同时提高注意力水平并不一定是一项艰巨的任务。头脑可以做到，所以它可以通过训练实现这一目标。但是，怎么做？ 通过 Schulte Table 应用程序刺激视觉、注意力和记忆力。

什么是 舒尔特表？

舒尔特表是一个 5x5 的单元格表，单元格表内将随机放置 1 到 25 的数字或字母（从 A 到 Z）。尽管有难度级别设置，但它也可增加至6x6 或更多方格。

舒尔特表是刺激大脑的最佳应用程序之一。它的好处之一是提高注意力和促进记忆力发展的能力。它甚至可以用作改善周边视力的工具。

它如何运作？

它侧重于搜索数字，必须自下而上进行。如果表格是 5x5 并且由数字组成，它必须从 1 开始并以 25 结束，这同样适用于字母。

尽管这些表格可促进加速眼球运动，但目标是可以一目了然地定位单元格的元素。它是如何实现的？首先通过尽可能减少眼球运动量来训练你的周边视力。

为此，用户必须将眼睛固定在表格的中央单元格上。这样，方可扩大视野并完全看到网格。

但是，要实现这一点，表格和用户的眼睛之间必须保持正确的距离。在这种情况下，最适当的距离是在 40 到 50 厘米之间。

其目的是什么？

这种方法使用表格来扩展周边视野，即垂直和水平视野。它的目标是人们在最短时间内尽快找到数字或字母，从而提高其注意力和阅读能力。

一开始会很困难，但随着练习的进步，放置元素会变得容易得多。由此，即可在更短的时间内完成顺序搜索。

促进速读的最佳练习

如果你喜欢阅读，并且觉得时间不足以阅读那些你非常喜欢的书籍。别担心，保重！ 幸运的是，使用舒尔特表，你可以更快地学习阅读，因为它被归类为练习速读的最佳练习。

你知道为什么吗？ 这只是因为当视野扩展时，读者可阅读更多的文本及内容，因此，可以同时获取更多的信息。这有助于阅读理解。

视觉训练 - 游戏化

这个应用程序的独特之处在于，你可以在玩游戏的同时增强你的大脑。所有这一切都可以以一种有趣的方式通过表格进行，就这么简单。

虽然前提是找到中心方格并专注于一个假想点，但主要挑战是定位数字 1。眼睛必须能够在不做任何眼球运动的情况下找到数字。当然，用户需要保持舒适的距离方可充分观察表格。

这个练习真的有效吗？

是的，只要正确完成即可。所以，如果你真的想磨练周边视力，测试你的智力和能力，你应该把舒尔特图表作为一个训练计划。这需要始终如一地系统型练习。

生活中的一切成功都离不开频繁的练习，所以练习频率十分关键。你可以从每周使用两次舒尔特表，每次大约 10 分钟开始。

然后将练习频率增加到每周 3 或 4 次，并延长练习时间。以实现更快的阅读速度，扩大周边视觉，提高注意力和视觉感知。

舒尔特图表改变眼睛行为

起初，这种类型的表练习是未知的，逻辑上是经验不足，眼动非常快。想象一下垂直线与水平线和对角线的交叉，因为这就是眼睛的行为方式，它们实际上覆盖了整个图表。

然而，随着我们越来越擅长这项运动，这种眼球运动变得不那么强烈。最后，这条线的交叉被缩减到舒尔特表的中央表格。

它是提高记忆力的理想选择

这就是它对我们大脑的影响，它使大脑保持活跃，并增加了诸如观察、分析和综合等思维过程。因此，它可以增强记忆力并有助于改善决策。

但是这种心理锻炼有何特别之处呢？

这种练习的特点是促进血液流向大脑皮层的额叶，激活大脑。换句话说，这种抽吸会导致一种警觉状态，促使大脑解决新问题。

这种大脑活动的增加转化为更多的记忆和高度的注意力。事实上，当舒尔特表正常工作时，用户的专注状态就像冥想一样，好奇，是吗？

鉴于其特点，这种心理锻炼适合成人和儿童。实际上，它可以作为辅助工具来促进孩子的学习进度。例如，通过扩大视野及加快阅读速度提升学习效果。

毫无疑问，这是增强智力和记忆能力的最有效练习之一。你知道其中最棒的是什么吗？你可以从趣味练习中受益。

你的大脑一定会感谢你做出的选择！