RelaxApp

健康，平衡和专注。每个人的冥想和练习。

通过改善您的注意力，心情和生活质量来充分利用您的一天。 RelaxApp旨在通过简单快速的冥想和放松技巧帮助您做到最好。你会更好地了解你的身体和情绪，降低紧张程度，增加你的快乐。协助治疗焦虑，压力，抑郁，失眠等。

我们为您提供各种各样的模块，可以根据您的意愿和您在“定时器”中编程的时间同时执行：

办理登机手续：在一天中的任何时间进行快速有效的锻炼，以便您可以将更多的意识和放松时刻融入您的日常生活中。您可以通过轻松访问紧急按钮，在需要时通过练习获得更高的焦虑和压力水平。

心理化： 2个音频将指导您的想象力，为您的“早安”或“晚安”做好准备。如果可能的话，在一个安静的地方练习，你可以在那里停留几分钟，闭上眼睛，不会被打断。

呼吸：呼吸技巧，让您充满活力，平静情绪，缓解紧张情绪。非常适合帮助控制血压和预防焦虑症。

冥想：学会简单地冥想并训练你的思想，冥想不是什么都不想，而是指导你的注意力，这样你就可以在运动时休息你的身体，提高你集中精力，感知和自我的能力-知识。哈佛大学的研究表明，每日浓缩练习可在短短8周内增加脑部质量！冥想练习会在大脑中产生积极和显着的变化，特别是在海马体中，这是一个调节情绪（边缘系统），记忆和空间概念的区域，以及降低血液中循环的皮质醇（压力荷尔蒙）的水平！ ！这有助于增强免疫系统，改善睡眠质量并带来清晰的思想！使用您想要的时间和地点，每天只需几分钟，您甚至可以下载它们以便离线收听。每天只需几分钟，您将学会训练您的身心，过上更幸福，更健康的自我生活。

声音频率：在收听几分钟的不同频率时平衡你的脑电波，有几个目标，例如：战斗失眠，缓解急性或慢性疼痛，促进放松，健康，浓度等

色光疗法：使用色彩来恢复生命能量和身体，心灵和情感的和谐。我们根据您当时的需要，提出颜色的心理化以达到预期的效果。感受效果，倾听你的身体！它会告诉你什么或哪种颜色最适合你在不同的情绪状态。

放松的声音：我们星球的自然声音，分类为：环境，动物，乐器和天气。如果你愿意，你甚至可以组合声音！它们非常适合冥想，睡眠或执行需要集中和安宁的任务。

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