Qi Gong for Anxiety

启功由李·霍尔登焦虑（YMAA）

已针对Android OS 11更新！

与气功大师Lee Holden串流或下载这些《气功》以观看焦虑症视频课程。小文件大小，免费样本视频和单个IAP可以解锁所有内容。

•初学者气功镜向左和向右移动。

•坐姿或站立时进行的低影响全身运动。

•不需要经验；初学者友好的后续锻炼。

当我们感到安宁和放松时，流量是气功中的术语。

通过练习气功，您可以自己发现气流。此例程旨在为您提供一个小假期。经过不断的练习，您会发现自己更加放松，足智多谋，感到轻松自如，并且顺其自然。

流动的对立面是压力和焦虑。如果您在生活中感到焦虑，那么您并不孤单。焦虑是当今人们面临的最普遍的问题之一。气功是一种由内而外的快速便捷的焦虑解决方案。

气功中有一句话：“让您的思想像高山湖泊一样清晰：反射，自由和开放。”这个例程将帮助您发现身体放松的安宁感

和和平思想。与气功老师和PBS最爱的李·霍顿（Lee Holden）一起参加这个简单易行的常规活动。

•通过冥想将焦虑转变为内心的平静

•通过简单的呼吸练习消除焦虑

•通过轻柔的拉伸释放压力和压力

•通过长时间的流畅运动来平衡神经系统

气功的意思是“能源工作”。气功（气功）是一门古老的艺术，它可以将人体的气（能量）提升到更高的水平，并使其在体内循环，以达到年轻和健康的目的。有些气功被练习坐着或站着不动，而另一些气功则可以作为一种静心冥想。这种轻柔的气功锻炼是减轻压力，增加能量，促进愈合并总体上改善生活质量的高效方法。

气功可以增加体内能量，并通过能量途径（称为经络）改善循环质量。气功有时被称为“无针针灸”。

类似于瑜伽，气功可以以低冲击力的动作深深地刺激整个身体，并建立更牢固的身心联系。缓慢而放松的运动因其有益健康而广为人知，例如，增强免疫反应，增强内部器官，肌肉，关节，脊柱和骨骼，并产生丰富的能量。进行一次气功课会使人感到坚强，集中和开心。

气功可以有效地帮助失眠，与压力有关的疾病，抑郁，背痛，关节炎，高血压以及免疫系统，心血管系统，呼吸系统，生物电循环系统，淋巴系统和消化系统问题的人。

感谢您下载我们的免费应用程序！我们正在努力提供最好的视频应用程序。

真诚的

YMAA出版中心的团队。

（杨氏武术协会）

联系人：[email protected]

访问：www.YMAA.com

观看：www.YouTube.com/ymaa