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可在安卓获取Plank Timer -平板支撑的历史版本
你想要平吸收和强大的核心吗?这里是你找到他们的方式。
通过保持上推位置几分钟与一些变化,你可以找到你的方式到一个完美平坦的abs和强大的核心。 这个程序将指导你通过10级增加,这将训练你的身体获得力量。 当你可以有不同类型的板条时,不需要任何其他体育锻炼,因为板条使你身体中的每一个肌肉都工作。 在这里,你可以想出完整的木板,肘板,步行板,侧板和更多。 学习正确的技术,并得到你的挑战。Last updated on 2021年02月13日
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