Pilates by Kerstin

用心的健身方法

平静、专注的普拉提方法和健康的生活方式

Kerstin 的普拉提方法专为长寿而设计，这意味着它将教您如何养成持续一生的健身习惯，并让您爱上锻炼。该计划将通过您期待的低强度锻炼来改变您的身体，并与锻炼、食物和您的身体建立健康的关系。通过 Kerstin 的方法，您将在 4 周内变得更强壮，在 8 周内拥有更长更瘦的肌肉，并在 12 周内看到身体的整体变化。

锻炼 - Kerstin 的普拉提锻炼将经典的普拉提风格与 Kerstin 自己的标志性动作相结合，旨在为您每次提供全面的锻炼。她的低强度家庭锻炼结合了有意和受控的运动，以塑造强壮、健美和雕塑般的身体。从她的 30 天特色计划开始，开始制定可以持续一生的平衡运动习惯。

营养 - Kerstin 相信与食物和身体建立健康的关系。 Kerstin 的普拉提提供健康食谱，鼓励正念、直觉饮食。您不会感到自己喜爱的食物被剥夺或受到限制，而是有健康的选择可供选择，这些选择很容易在家制作，并且可以无缝地融入您的日常生活中。

伸展 + 恢复 - Kerstin 的普拉提包括瑜伽例程、伸展视频和平静的音碗冥想，让您在锻炼前/后或休息日享受锻炼的乐趣。

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