Perdre 10 kilos en 14 jours

我们必须按照这个严格的程序未做任何区别efficace100％

这种瘦身方法是由托农研究所（位于法国上萨瓦省的同名小镇）开发的。超级有效，因为它可以在 14 天后减重 10 公斤。这是一个了不起的结果，即使平均体重减轻更多是在 2 周内减掉了 7 公斤（最少 3 公斤）。尽管如此，托农饮食还没有流行起来，尽管由于互联网等原因，它的名气越来越大。

Thonon les Bains 饮食计划既是低热量的（它可以排出脂肪和碳水化合物），又是高蛋白的（它消耗大量的肉，这可以防止肌肉质量的损失，同时促进脂肪质量的减少）。他要求比较高。作为回报，它可以让您有效减肥，并且从第一天起就可以看到结果。

这种瘦身方案基于以下原则：

吃蛋白质，

有些食物可以随意食用，

不要食用（完全）糖和脂肪，

不喝酒，

严格按照官方饮食菜单，

抵制零食和其他食物的渴望，

生吃所有的蔬菜（如果你想增加味道，可以加入柠檬汁或香草），

每天至少喝 1.5 升水，

非常少吃盐（该计划通常禁止食用盐，但当您无法再抗拒给食物加盐的冲动时可以忍受，以避免沮丧，也因为盐中含有的钠对身体的功能至关重要）。

在 14 天之后，该计划的发明者承诺会触发一个化学过程，帮助遵循它的人不会经历溜溜球（节食后体重增加）效应。但为此，您必须继续适量进食，并养成良好的饮食习惯。需要注意的是，在再次开始之前（如果健康仍然稳固）2周的第二个计划（没有必要跟进）需要考虑稳定失去的体重。