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可在安卓获取Pam的历史版本
食谱,锻炼,购物清单和您自己的计划者。帕梅拉·赖夫(Pamela Reif)。
嗨,我是Pam!这是我的新应用程序,可帮助您照顾健康和营养。许多食谱,实用技巧,饮食和锻炼计划都在等您!
基础:
1.美味健康的食谱,使用天然成分。
2.我喜欢用更健康的替代品代替经典食谱中的“不良”成分,例如蔗糖或白面粉。因此,我们仍然可以吃甜点。但是,我们会同时获取重要的营养素,维生素和矿物质。结果?对食物和糖的渴望会告别,您将开始对健康的饮食感到满意。
3.快速简便!我知道,不可能每天在厨房里呆几个小时。因此,大多数食谱都是快速,简便和外卖的理想选择。
4.所有食谱都非常适合健康的生活方式。因此,大量脂肪或糖(替代品)不是Pam应用程序的一部分。平坦的肚子和大腿色调是我的工作,这还不算困难!
5.承担责任!如果您想感到惊奇,则必须了解所吃的东西,配料的质量以及菜的制备方式。您不应该将自己的健康责任转嫁给其他人。这意味着:更少的加工食品,更多的自制餐!
做好准备:
•大量食谱-每月更新。
•特殊的“搜索”过滤器,因此您可以找到自己喜欢的食物。高蛋白,无坚果,低碳水化合物或纯素食主义者?只需选择您的首选项。
•有关以下内容的博客文章和有用提示:食品知识,烹饪和健身技巧,动机,个人主题等等。
•直接访问我所有的锻炼视频,包括。搜索过滤器以找到适合您目标的视频。
•膳食和锻炼计划:使用直观的计划器功能来安排您一周的进餐和锻炼。不知道从哪里开始?只需添加我的“ Pam Plan”!
•购物清单:添加食谱的所有成分,或在编写自己的清单时有乐趣。
•通知:启用该选项,如果您希望在我发布新内容时收到通知。
食谱
•所有食谱都是由我,我的兄弟或我的母亲创建的!
•95%适合健康的生活方式,5%由我的兄弟丹尼斯(Dennis)提供,100%美味。
•早餐,午餐,晚餐,糖果,饮料和零食。
•这些食谱非常适合日常使用,包括备餐想法。但幸运的是,我们也有时间不时地烤蛋糕或松饼!
•根据您的饮食需求进行过滤:纯素食,无乳糖,无麸质,低卡路里,无坚果等。
•简单的分步烹饪说明。
•每个食谱都包含卡路里和宏。
•输入您要烹饪的份数。成分的数量将相应变化。
•膳食计划器:使用膳食计划器工具安排您的一周。如果您感到不知所措,还可以复制我的“帕姆膳食计划”。
•购物清单:通过使用购物清单确保您拥有所有食材。想用梨代替苹果吗?没问题。
锻炼
•直接访问我所有的锻炼视频。
•根据您的训练需求进行过滤:难度级别,锻炼类型和重点领域。
•锻炼计划器:使用锻炼计划器工具来安排您的运动一周。如果需要,您也可以复制我的“ Pam锻炼计划”。
博客
•有关健身,生活方式和饮食知识的独家文章。碳水化合物,蛋白质,脂肪,糖..了解如何滋养您的身体!我还将分享有关烹饪技巧,膳食准备思想和动机的文章,以帮助您保持进度。
•与我的兄弟一起进行新的播客节目,个人话题以及对幕后活动的见解。
成员选项
•免费:该应用程序可免费试用,并提供一系列免费内容。
•高级:在每月或每年的订阅计划之间选择,以解锁高级食谱和博客内容。第一周免费,您可以随时取消订阅。
•我的食谱:解锁我最后一本畅销书“您应得的”的所有食谱和文章。
我非常欢迎您使用Pam App!
满满的爱,
帕姆