Pain Log

使用这个易于使用的日记来记录、跟踪和分析您的慢性疼痛。

您是否感到疼痛并发现难以记住与医生讨论的细节？这个疼痛日志应用程序将帮助您跟踪您的疼痛，而不必依赖于您的记忆。疼痛日志记录疼痛程度、症状、药物以及引起不适的活动。使用此疼痛日志，您可以轻松记录您的经历，然后打印并带给您的医疗服务提供者，或以数字格式保存。

用这本日记来记录你的痛苦以及你每天为缓解它所做的事情。

当一个人持续疼痛时，整体活动能力可能会受到影响，并且可能会依赖药物来缓解。此外，出现心理健康问题的风险更高，例如抑郁和焦虑。在疼痛日志中跟踪自己的疼痛可能是有益的，因为它将指导诊断朝着正确的方向发展，并有助于医生推荐更合适的治疗解决方案。通过记录疼痛日记，您可能会发现压力、睡眠不足或天气变化是否导致了您的症状。

这本日记非常适合；

- 背部、肩部或颈部的不适/疼痛。

- 纤维肌痛、风湿病和关节炎

- 慢性疼痛

疼痛日记可以在慢性疼痛的管理中发挥重要作用，并帮助卫生专业人员全面了解患者所经历的疼痛。这有助于避免历史空白，并且可以实施可以在有或没有药物干预的情况下解决的某些模式。

疼痛日记的好处是显而易见的，很明显，记录疼痛的特征和变化有助于改善整体管理。记录疼痛日记可以帮助：

- 建立疼痛模式（例如，在特定时间、温度或活动后突然发作）

- 了解有效的管理技术（例如，哪种疗法能最好地缓解疼痛）

- 改善医患沟通（例如，更全面的信息以做出治疗决定）

没有必要记录经历疼痛的每一刻，这可能会适得其反，因为越来越关注疼痛和更高的不依从率。

相反，建议在一天中的某些时间记入日记，通常是在早上、中午和睡前。这有助于保持事件的定期记录，提供有关疼痛及其管理的宝贵信息。此外，它将疼痛记录限制在特定时间，并且不应导致在一天中的其他时间更加关注疼痛。