NOFFS Strength

海军作战健身和燃油系统（NOFFS）

NOFFS强度系列

力量应用程序是一系列四个独特的训练方案中的第三个NOFFS程序。

海军作战健身和加油系统（NOFFS）由海军与EXOS（以前是运动员的性能研究所）合作开发，旨在为海军提供水手“世界一流”的性能培训资源，以及海军的健康状况和健身专业人士。 NOFFS使用最新的体育科学方法，结合了人类绩效和伤害预防策略，在提供安全的培训的同时产生了积极的人类绩效成果。

NOFFS计划中使用的练习旨在复制水手在其工作职责中进行的活动：举升，推，拉和搬运。作为一个完整的健身套餐而开发，加油策略使您可以根据自己的目标确定自己的总热量需求，无论您是想减肥，保持体重还是增加体重。膳食构建器使您可以为每餐选择高辛烷值食物，每周一次填充膳食计划，并将其通过电子邮件发送给自己。

最后，本系列的再生部分将帮助您解决和预防常见的酸痛。软组织释放技术与柔韧性常规相结合，可恢复肌肉平衡，并确保您开发并保持高水平运动所必需的活动能力。

力量系列是一项高级程序，旨在作为操作系列的升级。

本系列将帮助您开发在最高水平上表现所需的实力。该系列中的三个培训阶段旨在逐步增强您的总工作能力并改善心血管健康状况。第一阶段是“锻炼肌肉”，着重于锻炼瘦肌肉，并通过增加工作量来提高身体满足更大身体需求的能力。第二阶段，变得坚强，专注于通过减少重复次数和提高强度来增强力量。最后一个阶段，“获得力量”，利用您新发现的力量并训练您的肌肉快速而有力。