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Namatata 屏幕截图

关于Namatata

通过每天10分钟的冥想学习冥想

在短短七个舒缓的课程中发现冥想的基础知识。然后,您可以选择每天冥想或以最适合您的节奏进行冥想,并可以访问数百种新的引导式冥想。无论您是想放松、减轻压力、睡得更好、改善健康和平衡、缓解焦虑,还是专注于呼吸练习。

在 Namatata,您会找到适合您的理想引导式冥想课程。

这是您可以访问的内容。

• 个性化页面,以更好地跟踪您的个人进步以及您鼓励冥想的任何朋友的进步。

• 能够下载新的冥想和放松课程以供离线使用。

• 使用定时器设置舒缓睡眠故事和声音,作为成人的最佳睡眠辅助工具或帮助孩子更快、更轻松地入睡。

• 包含在日常生活中的冥想技巧,包括放松声音以获得更深层次的平静感或经典的静默冥想课程。

• 积极心理学练习有助于缓解压力和焦虑,培养幸福感,如感恩和平衡。

• 一种引导式冥想,融合了舒缓的声音和音乐或舒缓的声音,陪伴心灵踏上放松和幸福的新旅程。

• 在早晨或您希望呼吸的任何时候进行舒缓呼吸练习,以达到有意识的平静状态。

冥想有什么好处?

今天,面对不断增加的压力负荷,正念促进我们生活中的幸福和平静的概念如火如荼。受 MBSR 和 MBCT 计划的启发,当下的力量使我们能够更好地管理:

- 压力

- 焦虑

- 社交恐惧症

- 大萧条

- 睡眠障碍

几项研究发现,当男人和女人每天花时间在家中、工作室中、在大自然中冥想时,即使是快速、定时的冥想,压力水平也会降低,幸福感会帮助你改善。你放松和平静的感觉会增加.

每日冥想——无论是早上用秒表进行的快速练习,还是晚上的呼吸练习——帮助你在压力大的情况下放松并保持禅意,自我感觉更好,创造更好的平衡。在你的生活中,增加你有意识的积极性,以及无需工作室即可帮助您睡得更好并对抗焦虑。是你无懈可击的幸福!

这些冥想练习——其中一些受到催眠理论的启发——将帮助男性和女性应对极度焦虑的情况,以更平静的方式应对压力,或增加伴随有意识积极性的幸福浪潮。无需花费大量资金进入昂贵的工作室,因为您可以通过 Namatata 享受所有这些好处!

多亏了我们冥想专家的天使般的声音和舒缓的声音,您将被带入一种新的平静状态,让您更轻松地呼吸和放松。一些呼吸或帮助睡眠的故事就足以改善睡眠。

最新版本3.7更新日志

Last updated on 2023年11月02日

Technical update

翻译中...

更多应用信息

最新版本

请求 Namatata 更新 3.7

上传者

Joshua Ernandes

系统要求

Android 5.0+

Available on

Namatata 来源 Google Play

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