我的地中海饮食追踪器

健康食谱、膳食计划、减肥宏观追踪器、疾病预防

MyMedi 地中海饮食指南、宏观计算器和饮食指南期刊追踪：

-每日卡路里、碳水化合物、脂肪、纤维和蛋白质追踪器和计数器让您保持专注。

- 1000 种经过批准的健康地中海食谱供您浏览，以帮助您减肥

- 宏指令计算器，为您提供准确的地中海饮食宏指令

- 深色模式主题

-基础知识：植物、橄榄油和一些鱼

- 好处：减肥、改善心血管健康、预防癌症、糖尿病和神经退行性疾病，如阿尔茨海默氏症和帕金森氏症

-危险和副作用：并非如此，总体而言这是一种健康的饮食

-FAQ：常见问题

-如何开始

-食物：允许的食物和每日份量

-食物：避免这些具体情况

-保持正轨的技巧

-食谱链接

- 基本功能购物清单

应用内订阅高级跟踪包括：

- 网络门户：使用网络应用程序跟踪您的饮食。

-营养记录：不仅限于宏观跟踪，管理食物中的所有营养、维生素和矿物质。

-移除广告

- 将所有数据导出到 csv 工作表

-和更多

整个地中海饮食基于科学观察，即克里特岛、希腊和意大利南部的人口慢性病发病率最低，也是预期寿命最长的地区之一。地中海饮食可以帮助您减肥、预防癌症、管理糖尿病，最重要的是大脑和健康。心血管健康。

它与其他所有“健康”的食物非常相似。饮食，因为大多数其他人都从这种饮食中汲取灵感。您将吃大量的蔬菜、全谷物、豆类和坚果、水果、鱼、一些家禽和肉类。低脂乳制品、大量橄榄油和橄榄油香草/香料、每周几个鸡蛋和一些酒（如果你喜欢的话）。另一方面，您将限制红肉、饱和脂肪、糖果和加工食品。

地中海饮食对您的健康非常有益，因为您可以获得充足的健康脂肪（橄榄油、鱼、坚果）、维生素、抗氧化剂和维生素。纤维（水果、蔬菜、香草/香料、全谷物和豆类）。相反，您正在去除经过科学研究会增加我们患病风险的食物，例如饱和脂肪和加工糖。即使你忽略了地中海人口的观察方面长寿的话，饮食基本上就是医生和营养师会推荐给你的，因为营养扎实，不需要疯狂的限制或不正常的饮食习惯。

此应用程序中的信息无意取代与合格的医疗保健专业人员的一对一关系，也无意作为医疗建议。MyMedi 鼓励您根据您的研究并与合格的医疗保健专业人员合作做出自己的医疗保健决定。

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