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如何进行首次肌肉锻炼，是最令人垂涎的CrossFit锻炼之一
增强肌肉力量的最佳应用
肌肉向上运动既需要拉力，也需要压力。我们的故障保险流程将为每个要素做好身体准备，因此您将准备好以体操运动员的风度和力量征服装备。
肌肉发达是最令人垂涎的CrossFit锻炼之一，需要大量的力量和练习才能掌握。从概念上讲，完美执行的肌肉看起来可能并不难掌握，但对于初次尝试的人来说，握力和动作通常会有些不自然。基本上，肌肉向上运动可以使您的身体从上拉运动过渡到一次液体运动。
💪第一步：用错误的握力从上拉杆上吊起来（拇指放在杆的顶部，而不是周围）
💪第二步：抬起自己（下巴到酒吧）
💪第三步：将您的胸部“翻滚”到横杆上，作为从上拉到下沉的过渡
💪第四步：按下双手并向上推动身体（倾角）
♦肌肉锻炼形式和技巧
♦肌肉发达的好处
♦肌肉发达的肌肉
♦谁应该做肌肉
肌肉设置，代表和编程建议
♦肌肉向上的变化和替代
它绝对是CrossFit中最先进的机芯之一，但它也是最有价值的机芯之一。”他说。 “这项技术运用了大量技术，可帮助您学习如何使用臀部，大量核心，肩膀，胸部，肱三头肌-所有这些都与这项运动有关。这也是一个巨大的里程碑，当您发现它时，您会感到非常满意。
肌肉发达：健美操和健身专业版
在没有公开且内容更多的情况下获得专业版。
最新版本1.0.2更新日志
Last updated on 2022年04月12日
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翻译中...
Muscle Up Progression Exercice
1.0.2 by Gym Fitness & Workout
2022年04月12日