Medicine ball workout GFT PRO

健身应用程式可让健身球在家中锻炼肌肉

药球锻炼是一名私人教练，将指导您的锻炼和身体发育。

锻炼锻炼平衡训练的Med球

每天仅需几分钟，就可以进行减肥球训练，锻炼肌肉，减轻体重并保持在家或在健身房锻炼。

所有锻炼均由专业的健身和健美培训师设计。

每个运动惠特球运动量来找到各自的说明，说明性图像和说明性视频，因此您可以正确执行它。

在家中锻炼男性，女性，锻炼肌肉并锻炼身体的MED球

坚持我们的家庭锻炼，您会在短短几周内注意到自己的身体发生变化。

想要锻炼肌肉并保持健康的药球锻炼吗？

b 具有药球功能

*在家中没有装备和药球的男子的常规训练

*热身和伸展程序

*自动记录培训进度

*自定义您的训练提醒

*详细的视频和动画指南

*通过私人教练减肥

*计算您的宏观营养减肥

*计算您的体内脂肪指数，只需输入数据

*加强身体的喂养计划

*💪创建您自己的训练程序，每周7天创建您的个性化训练。

*🍎饮食计划（饮食）

b 男女球训练-药球锻炼

按肌肉群进行训练（Fitness应用包含针对腹部，胸部，腿部，肩膀，二头肌的锻炼以及针对全身的锻炼）

肌肉训练

全身训练

上半身

下半身

短程序

击中燃烧脂肪

30天失去腹部脂肪

30天后肌肉增长

运动挑战30天

30天内收腹6包

🥇阻力带锻炼应用-力量训练应用

它不仅是肌肉锻炼的应用程序，还是力量训练的应用程序。如果您仍在寻找健美运动，健美应用程序或力量训练，那么这款健美应用程序是您在健美应用程序中可以找到的最好的应用程序。

多次练习，无需设备和中药球

俯卧撑，深蹲，腹肌，木板，仰卧起坐，蹲在墙上，跳跃，颠簸，肱三头肌跳跃，弓步，200多种不带器械和带药球的运动。

男女在家锻炼健身球

每天花几分钟时间，在家中锻炼身体即可获得更好的身材。您不需要设备，只需用体重在家中锻炼即可。

🥇热身和冷静

-锻炼前的热身

-锻炼后冷静

-早上热身

-困倦的时间伸展

-跑步前热身

-运行后冷却

🥇缓解肌肉疼痛

-腰痛缓解

-膝盖疼痛缓解

-肩颈拉伸

-缓解腿痛

药球锻炼和药球练习

健身球锻炼

获取公开版本且内容更多的专业版。

使用其他健身工具（例如TRX，Kettlebell，Swiss Ball，杠铃或哑铃）检查其他应用。