Interval Timer

电路健身房定时器间隔锻炼培训。对于健身或HIIT锻炼。

间隔定时器是您HIIT一个完美的应用程序（高密集间隔培训）

安装之后，你有3个预定义HIIT锻炼。

 您可以根据自己的需要定制自己的训练周期。

此定制的秒表收拾你锻炼成很短的时间量。

加强与健身房计时器您excersises：

• 跳绳

• 田端

• 运行

• 普兰克

• 拳击

• 健身

  HIIT训练可以从字面上有数百个形式。根据你的目标，你可以自定义练习，工具和时间间隔组合，以获得最佳的结果。如果你的进步成长尝试配置自己的锻炼

  实施例：密集锻炼20秒，其余的10秒，8轮 - 其一个4分钟锻炼。

  高强度间隔训练（HIIT）中，也被称为高强度间歇性运动（HIIE）或冲刺的时间间隔训练（SIT），是间隔训练的增强形式中，健身策略交替的短激烈的周期无氧运动用不太激烈的恢复期。 HIIT是心血管系统锻炼的一种形式。平常HIIT会议可以从4-30分钟不等。这些短，激烈的锻炼提供了改进的运动能力和条件，改善糖代谢，并提高脂肪燃烧

  HIIT也显著降低胰岛素抵抗并且使得导致增强骨骼肌脂肪氧化骨骼肌改变和改善葡萄糖耐受性

  TABATA 的

  据日本科学家泉田畑博士，谁创立Tabata的培训学习。高强度的训练提高的最大摄氧量（或您的最大耗氧量）约14％，而无氧能力由28％提高。这些影响将帮助你摆脱那些额外的磅的脂肪，同时还建立精益肌肉。

  CROSSFIT 的

  2013年通过研究科学家行使在一个CrossFit计划的参与显著改善最大摄氧量和在男性和女性健身对面各级减少身体脂肪百分比。

  WOD - 每天锻炼