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腹部運動教程扁平化你的肚子。
它的時間來重塑你的胃！這比你想像的更容易！這個殺手從頭鍛煉，將扁平化你的肚子在短短幾個星期旨在針對所有主要的腹部肌肉，這些成熟的練習。這個殺手AB鍛煉花一天僅需十分鐘，你會得到一個平坦的，淺黃色的肚子和加強你的核心。
在此激烈從頭練習教程我們利用一些最具挑戰性的腹部練習，要么隔離ab或主要針對中間部分，同時在體內也接合若干其他肌肉群。
運動的這種組合設計不但可以消除疲勞你的腹部也加強你的核心肌肉，提高清晰度，以及訓練腹部肌肉來保持收縮，即使在不使用時。
如果你想加強和音你的腹部肌肉，這正是你所需要的練習。
做到這一點的例行演習每週四次，你會看到驚人的效果。
最新版本1.3更新日志
Last updated on 2018年10月17日
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翻译中...
激烈的鍛煉腹肌
1.3 by Abi Apps
2018年10月17日