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在家锻炼，无需器械。快速减脂和健体。现在健身！

通过家庭锻炼保持健康、更好、更强、更快！

家庭锻炼有日常锻炼程序，针对您的健身目标肌肉群。每天只需几分钟，无需器械，在家也能减脂、保持健身。不必去健身房或需要教练，您可以在此应用程序中使用视频指南在家中完成所有练习。

该应用程序可帮助您锻炼所有肌肉群：腹肌、胸部、腿部、手臂和臀部以及全身锻炼。所有的锻炼都是由专家团队进行的。不需要任何设备，因此无需去健身房。虽然每天只需要几分钟，但它可以有效地锻炼你的肌肉，帮助你在家中获得好身材和六块腹肌。

热身、伸展和锻炼程序由专家团队设计，确保您以科学的方式锻炼。通过每个练习的视频指导，我们确保您可以在每次练习中使用正确的形式。

每天只需几分钟即可在短短几周内获得您梦寐以求的身体！坚持我们的家庭锻炼！

如何开始

选择您的健身水平：从初学者力量训练师到专业运动员

选择你想要锻炼的肌肉群：手臂、背部、腹肌、胸肌、腹部、腿部、胸部或肩部

选择您当前和所需的体型：剪裁、大块或超大块

输入您的个人数据：年龄、身高和体重

最后，为您的锻炼制定个性化计划并开始，同时在家庭锻炼的指导下进行

特点

√ 轻松自由地进行练习

√ 锻炼计划例程

√ 使用报告自动跟踪训练进度

√ 关于您的体重趋势的图表报告

√ 个人设置您的锻炼提醒

√ 详细的视频和文档指南

√ 私人教练减肥

√ 励志音乐

√ 在社交媒体上与您的朋友分享

在家锻炼

每天只需几分钟，即可在家锻炼身体，锻炼六块腹肌。不需要任何设备。

减脂

这个应用程序有卡路里燃烧锻炼、核心锻炼、减掉腹部脂肪锻炼，这些被证明有助于锻炼腹部肌肉。在家锻炼出汗！

健美应用

这个应用程序适合那些正在寻找健美应用程序，满意健美应用程序的人。试试我们的锻炼肌肉应用程序！这个增肌应用程序提供有效的增肌锻炼，以及由专家团队设计的所有增肌锻炼。

力量训练应用

它不仅是一个锻炼肌肉的应用程序，还是一个力量训练应用程序。这款增肌应用程序是您可以在增肌应用程序中找到的最好的一款。

燃脂锻炼和 HIIT 锻炼

最好的脂肪燃烧锻炼和锻炼，以获得更好的体形。通过脂肪燃烧锻炼燃烧卡路里，并结合高强度锻炼以获得最佳效果。

多种用途和练习

有氧运动、无器械锻炼、平板支撑和跳跃、HIIT、俯卧撑、仰卧起坐登山者、壁坐、有氧运动、俯卧撑、仰卧起坐、恢复运动、波比运动、腹肌锻炼、体操、千斤顶、上身锻炼和在健身房或家里进行力量训练

锻炼教练

最好的锻炼应用程序和健身应用程序。此锻炼应用程序和健身应用程序中的所有运动和健身房锻炼均由专业健身教练设计。运动和健身房锻炼指南通过锻炼、健身房锻炼和运动，就像口袋里有一个私人健身教练一样！

在家锻炼还是在健身房锻炼？哪个更好？

通过家庭锻炼，您可以在任何地方实现您的目标！

- 在家中选择全身锻炼健身计划，获得定制的健康减肥方法或体重增加方法，无需任何设备。

- 在健身房锻炼身体、燃烧脂肪或锻炼肌肉。获取由专家团队和专业健身教练设计的健​​身房锻炼指南和锻炼计划。

无论您是想减肥还是增肌 - 接受挑战，锻炼身体，感觉更强壮，并通过家庭锻炼改变您的生活。