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离线访问的家庭锻炼和锻炼的完整指南

注视着家庭锻炼应用程序。

优先考虑健康永远不会太晚。

节省！您的每月体育馆费用。

来回健身房还可以优化您的时间。

无需等待或排队等候健身器材。

好吧，家庭锻炼-离线家庭锻炼应用程序为您提供救援。

仅需几天时间。

这个应用程式可为您提供所有阶段（即初学者到中级）的最佳家庭锻炼运动，以及大师级教练的指导。

它具有无缝的UI，适合所有年龄段的用户。

家庭练习-离线家庭锻炼应用程序也可离线使用，并且对所有用户免费（无锁定功能）。

该应用程序包括专注于身体不同肌肉的各种练习。

*为什么锻炼很重要？

1.体重控制：

运动最常见的好处之一是它可以帮助您控制和控制体重。运动会消耗卡路里，导致体重下降。

2.体能

锻炼不仅可以使您保持健康，还可以帮助您保持健康。定期运动会增加您的整体健身水平

3.能源

定期运动的原因之一是它可以为您提供能量。它还可以增加整体耐力，从一开始就可以帮助您保持精力充沛。

4.心理健康

运动已被证明可以促进情绪，因为它可以将化学物质释放到大脑中，帮助您感到更快乐，并可以缓解抑郁症，注意力缺陷多动障碍和焦虑症的症状。

5.长期健康

除了定期锻炼的所有直接好处之外，它还可以帮助您长期预防心脏病和糖尿病等健康状况。

* 特征 ：

-锻炼锻炼按肌肉组和难度级别（初学者，中级和高级）分组。

-通过根据自己的喜好替换不同组的锻炼来创建自己的锻炼计划。

-带有详细动画的语音教练。

-100％免费！没有锁定的功能

-锻炼时享受合适的健身音乐。

-无需设备，方便在家中或任何地方

-友好的用户界面，带来无缝体验。

-在社交媒体上与您的朋友分享

*常规：

1. ABS锻炼

-跳跳夹克

-午餐

-平板

-俄罗斯扭曲

-腿上升

2.胸部锻炼

-跳跳夹克

- 俯卧撑

-三叉戟DIPS

-胸部伸展

3. ARM锻炼

-武装提高

-金刚石推杆

-胸部新闻

-冲头

4.腿部锻炼

-蹲

-刺

-小腿伸展

-侧跳

5.肩背训练

-跳跳夹克

-武装提高

-菱形拉

-膝关节俯卧撑

祝您工作最顺利！！