healthquad | calorie counter

保持健康，通过卡路里计数器、食物日记、饮食计划和锻炼减肥

Healthquad 是一款健康和健身应用程序，可帮助您跟踪您的健康状况，指导您每天减肥、健康饮食、保持积极的生活方式、监测您的健康指标，并根据基于目标的锻炼计划在家进行训练。

Healthquad 通过 Google Fit、Garmin 和 Fitbit 帐户与健身追踪器同步，让您保持健康、活跃和健康。必备的体重观察应用程序和健康之旅的完美伴侣。

▌使用卡路里追踪器、碳水化合物管理器、减肥追踪器追踪您的健康

■ 使用计步器/计步器、卡路里计数器、宏跟踪器、睡眠、饮水量、心率等跟踪您的活动。

■ 记录和跟踪血压、血糖、睡眠、饮水量和锻炼情况

■ 基于 METS 的锻炼卡路里消耗计算器

■ 使用食物日记、卡路里计数器跟踪食物卡路里

■ 营养追踪器、饮食计划、家庭锻炼以实现减肥和其他健身目标

▌连接健身追踪器

■ 使用手机计步器或计步器的活动追踪器

■ 通过 Google Fit 帐户连接健身追踪器、智能手环、智能手表

■ 与 Fitbit、Garmin 同步健康数据

▌印度食品追踪使印度食品日记变得简单

■ 包含 16000 多个印度和食品的大型印度食品数据库

■ 卡路里计数器、膳食计划、饮食计划，基于 NIN 印度人饮食指南

■ 跟踪食物营养成分，包括宏观、微观：维生素、矿物质、纤维等。

■ 营养追踪器，帮助您改变健康的饮食习惯和饮食

■ 顶级营养师精心设计的饮食计划，涵盖几乎所有印度食物

▌家庭锻炼：带健身教练的数字健身教练，锻炼训练计划

■ 锻炼训练，通过易于遵循的视觉说明在家中实现您的健康和健身目标

■ 专家设计的HIIT练习和家庭锻炼已帮助全球数千人实现健身目标

■ 根据您的健身目标（减肥、减脂、锻炼肌肉、有氧运动）从 200 多种锻炼中进行选择

■ 选择腹肌、胸部、腿部、手臂和臀部的锻炼以及有无健身器材的全身锻炼

▌在家进行全身检查和诊断实验室测试

■ 以最优惠的价格从包括 Dr.Lal PathLabs 和 Thyrocare 在内的印度顶级诊断实验室预订健康检查、全身检查和诊断实验室测试。

■ 从Aarogya 和Swath fit、健康检查、全身检查包中选择

■ 由经验丰富的抽血医生在您家/办公室以安全卫生的方式采集样本

■ 支持信用卡/借记卡、UPI、钱包、网上银行和COD等所有支付方式

■ 在 24 - 48 小时内通过电子邮件获取报告

▌保持健康是有趣和有益的

■ 添加您的朋友和家人，跟踪他们的家人健康指标。一起健康起来。

■ 每次实现小健康目标或小里程碑时，都会获得 HQ 币奖励。

■ 在达到里程碑时获得徽章和升级等级；在社交媒体上分享徽章；激励他人过上健康的生活

■ 与您的朋友和家人竞争。实现您的目标并登上 Healthquad 健身排行榜的榜首

▌更多地了解您的健康状况

■ 通过健康评估（包括糖尿病）了解您的健康风险并及时采取纠正措施

■ 使用高级卡路里计算器、BMR 计算器来设置您每天的卡路里摄入量并减肥

■ 阅读有关健康的文章，并开始在食物食谱部分制作健康食品；吃健康的饮食

■ 通过引导式正念呼吸练习减压

▌健康锁

■ 安全保存您的健康记录（报告、处方、健康保险）

■ 随时随地通过手机访问或共享您的记录

注意：Healthquad 仅用于健康和保健（Aarogya 和 Swasth）目的；不适用于疾病的诊断、治愈、缓解、治疗或预防。

Healthquad 需要 Android 6.0 (Marshmallow) 或更高版本。