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可在安卓获取Forearms Workout Exercises的历史版本
需要更大的前臂吗？您很幸运，因为您来对地方了。
如果您想变得强壮并增加大量体重，则需要建立强大的前臂。您将更加紧紧地压着重量，参与更多的肌肉，并产生更多的力量。随着时间的流逝，您将增加卧推，硬拉和杠铃练习等运动的次数，并增强整体力量。和肌肉质量。
我们将向您展示最佳练习，以快速建立前臂并增强握力。对于所有这些练习，请尝试添加粉笔以进行额外的激活。
前臂训练：
-背后的Smith机腕卷曲
-坐式哑铃手腕弯曲
-背部杠铃腕后弯
-背后电缆腕部卷曲
-杠铃反向卷曲
EZ酒吧反向卷曲
重量板反向卷曲
-哑铃斜挎锤
-EZ bar反向传教士卷发
-哑铃反向传教士卷曲
-哑铃反向卷曲
-哑铃锤传教士卷曲
-哑铃单臂反向手腕卷曲
-哑铃反向抓握浓度卷发
-哑铃锤卷曲
最新版本1.0.9更新日志
Last updated on 2021年01月06日
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翻译中...
Forearms Workout Exercises
1.0.9 by MedVision apps
2021年01月06日