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可在安卓获取靈活性綿延拆分的历史版本
學習基本的延綿，提高靈活性，向著能夠做到一個分裂
柔韌性和伸展做適合初學者劈叉
劈叉是靈活性令人印象深刻的壯舉，是各種各樣的活動，包括芭蕾，武術，體操和瑜伽有益的。培訓做劈叉需要時間，大量的練習和強烈的拉伸。有沒有辦法快捷方式分裂，也沒有辦法讓他們在一個星期以內，除非你已經從地面毫米。準備好開始了嗎？
在本教程中，您將學習基本的延伸，提高靈活性，以做一個分裂。
這對於初學者和啦啦隊，體操或舞蹈芭蕾一個很好的鍛煉教程。這其中包括了一些在15分鐘鍛煉放在一起不同的伸展運動。
如果你到芭蕾，舞蹈，體操或啦啦隊，並要工作，提高靈活性，那麼這種鍛煉只是你需要讓你的分裂或變得更加靈活的東西。
最新版本1.3更新日志
Last updated on 2018年02月24日
Updated graphics and UI with additional videos and layouts with information and tips on how to stretch to get the splits.
翻译中...
靈活性綿延拆分
1.3 by Esterbi
2018年02月24日