在办公室和家里进行锻炼。眼部锻炼、物理治疗、呼吸练习

专门为办公室和家里塑造的的练习，只需要一把椅子和一张桌子就足够了。这些练习促进全身运动。其中包括物理治疗，眼部锻炼和呼吸练习

办公室久坐族如何保持身体健康？

大多数健身应用APP需要健身器材，健身垫，健身服，或哑铃。 而我们的APP拥有独一无二的解决方案，所有的锻炼都可以在工作场所进行，您只需一张桌子和一把椅子，并且适合任何年龄段！不论您穿着西装或迷你裙，任何时间任何地点都能动起来，而且完全不影响他人。

为了避免健康问题，医生建议在工作期间短暂休息。 该应用程序提供了对整个身体进行高效的锻炼，包括眼保健操和呼吸练习。

办公室久坐族的人数每年继续增长。 久坐不动的生活方式会增加身心健康问题，比如心血管疾病和肥胖，高血压和脂肪代谢紊乱，抑郁和焦虑。 它还可能导致脊柱问题，糖尿病，睡眠障碍等。

在世界各地许多专家都推荐:

-适度的活动身体，每天持续约30分钟的运动,

-健康饮食和戒掉坏习惯（养成健康的生活方式）。

新生活的第一步可以从""Office Health""开始。 这个应用程序在适用于办公室和家里，让你在任何地方开始锻炼：不论是在您的办公室，海边或在您的公寓。

在您设定的时间内，您将会收到一个通知消息，提醒您花几分钟的时间来动一动您的身体。 该应用程序为身体的各个部位提供各种锻炼，让您全天充满活力。

包括:

-全身锻炼：手臂，腿部，颈部，背部，肩膀

-物理治疗和伸展运动，灵活性

-眼睛特别练习

-呼吸练习，缓解压力

-饮食：我们的博客提供有效的建议

适合各个级别的训练:

-从初学者到熟手，专门为男性/女性提供的训练，早操

-不需要任何运动器材的体操

-身体每个部位的练习：腿部训练，手臂训练，背部训练，颈部训练，专注力练习

""Office Health""的功能包括:

-所有练习的详细说明

-短片

-进度统计

-邀请朋友们一起锻炼

-赚取积分来升级和解锁新的练习

-免费，无广告

和""Office Health""一起动起来，在工作场所一起发现健康生活。