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全民健身。超过 70 个健身视频。

全民健身

我们为您选择了最好的锻炼视频。您当前的健康水平如何并不重要。有适合初学者、运动员、超重人群、老年人和家庭的锻炼项目。与激励性的教练一起完成锻炼课程，他将向您展示如何正确地进行锻炼。您可以专注于特定的身体部位，例如腹肌或臀部，或完成全身锻炼。所有练习都没有设备。也非常适合家庭办公。

28 天内健身

开始我们的 28 天计划以匹配您当前的健康水平。每天，您都会接受针对不同肌肉的锻炼。甚至还有几天拉伸可以帮助您恢复和提高灵活性。坚持到最后，你就已经迈出了健康生活的第一步。

免费提供所有练习。

您可以访问 70 多种最受欢迎​​的锻炼项目。您只需轻轻一按即可在视频播放器中启动它们。

保持健康平衡

为了获得良好的整体健康，重要的是随着时间的推移训练所有肌肉。这就是为什么您会看到每次锻炼的相关肌肉的健身点数。通过这种方式，您可以选择今天的完美锻炼，以保持您的健康平衡。有手臂、腹肌、臀部、胸部、背部、腿部和肩膀的健身点。

跟踪您的日常活动

让该应用程序向您展示您的活动如何改善您的健康状况。例如，如果您一直在慢跑、骑自行车或进行一项运动，则可以将健身积分添加到您的每周得分中。找出哪些肌肉已经训练过，并通过适当的锻炼来填补缺失的点。这样，您每周都会达到完美的健康状态。

获得每周奖励

保持健康意味着每天进行足够的运动。如果您在一周结束时每块肌肉达到 7 分，您将获得铜奖。如果您坚持 2 周，您将获得白银，并持续 4 周，您将获得金。但要小心，如果你错过了一周的目标，所有的奖牌都会丢失。这将激励您每天保持健康。还可以通过分享您的每周统计数据和奖励来告诉您的朋友您的成功。

自然减肥

如果你每天锻炼并健康饮食，减肥就会自然发生，不会产生任何溜溜球效应。因此，您不会在此应用程序中找到任何记录您的体重、计算卡路里或每天确定您的 BMI 的功能。不要听信任何人向你承诺通过节食快速减肥的方法。 7 分钟的锻炼时间太短，无法保持健康。为了一个健康的身体，你需要长期改变你的习惯。几周后您将看到第一个结果。

立即开始您的健康生活！