Paul Nam's: Dumbbell Fitness T

一个简单的方法获得健康和使用强度体能训练和锻炼适应

*最近添加的*

30天的挑战让您保持积极性，并让您建立敏捷，力量和核心。

*人们在说什么*

“我大约3个月前开始使用这个应用程序来指导我完成训练。我以前从未举重，我需要减掉40磅。到目前为止，在3个月内我减掉了10磅，但腰围为40英寸到了36.我喜欢我能看到有人在做运动，而且肌肉群也让他们分手了。“

使用力量健身训练获得健康和健康的简单方法。

这些应用程序是作为一个简单的工具创建的，供男性和女性查看和获取他们可以执行的不同练习的想法，以增加他们的身体的力量！这个应用程序将为您提供各种不同的哑铃练习，并拥有简单易用的界面。我们为您提供了如何接近健身的不同选择。您可以查看每个单独的例行程序，每个单独的锻炼或查看我们的6周计划，旨在让您保持体形。这个为期6周的课程由经过认证的私人教练创建。你的身体很重要，你的健身可以带来你的一天。

Dumbbell Fitness是Dumbbell Fitness Pro的精简版。

通用规则：

1.始终使用好的形式。一个好的控制组将招募更多的肌肉纤维，并将重量放在周围。

2.做一套重量较轻的套装。然后增加下一组的重量，然后增加下一组的重量。如果你能以适当的形式完成10-12，那么增加5-10磅的重量。

3.以受控制的动作降低重量。许多人忘记了负面部分（降低），因为这与提升一样重要。

为什么选择Pro？

   - 没有添加

   - 更多的锻炼

   - 更多例程

   - 每日食谱

  - 为什么不？通过力量和调节来锻炼身体。

应用包括：

23次训练

6个例程

为期3周的健身计划

每周食谱

每周健康提示

3个强度等级

健身，健康，运动和核心都是当今社会中使用的所有影响健康长寿的词汇。看看该应用程序的常用健康提示。这些经常更新的健康提示由经过认证的私人教练提供，并将为您提供有关健康饮食，健身和其他热门和重要主题的信息。努力锻炼，努力训练和锻炼，就像你以前从未有过的一样。这个应用程序绝对是获得你一直在寻找的6块腹肌的最好方法。腹肌。 6包，4包得到你想要的应用程序。

我们还包括一个食谱部分。每天我们都会为您提供一种新的健康食谱，您可以使用并跟随它，为您提供健康的替代品，让您快速食用，每天食用不良食物。食谱来自健康健身老板。这些食谱多样而健康。

标志设计由Ryan Keyfitz设计