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男性最好的胸部锻炼程序：在短短4周内建立一个大胸部。
遵循这个以胸部为中心的训练计划，以建立严重的规模和力量。如果你想要建立一个更大，更强壮，更有肌肉的胸部，可以将这些训练添加到训练程序中。
胸部运动是每个健身运动员最喜欢的运动。你有没有想过什么运动是建立胸部肌肉的最佳选择？你不再需要和这个问题搏斗。这是我们选择的胸部肌肉的顶级练习。
想要建立一个更大的胸部？
也许你已经堆积了，你想要一个破碎的胸部。或者也许你只是在其中学习如何让你的佩奇跳跃。无论你的目标是什么，你都需要进行详细的锻炼;令人印象深刻的胸部肌肉的蓝图。我们的应用程序具有针对您的胸部的最佳练习，并包含针对男性和女性的最佳锻炼。
如果您没有任何设备，在家中获得良好的力量建立胸部锻炼可能是一个挑战。我们创建了一个锻炼程序，通过一系列俯卧撑解决了这个问题，第二天很容易让你感到疼痛。
对于定义明确的胸肌，你显然需要一个能够增加胸部几英寸的锻炼，我们的计划是一个完美的起点。
手臂后，胸部可能是最受欢迎的肌肉群。无论是男性还是女性，一次很棒的胸部锻炼可以创造出海滩的身体外观并提供上半身的力量。
虽然通过这种锻炼可以构建一个巨大的躯干，但这不是必需的。它旨在让您选择目标定义和健美，或肌肉和强大。
这项锻炼可以在家完成：没有必要去健身房。
最好的全健身房胸部锻炼程序。
通过这种高容量的肌肉锻炼锻炼，快速增加胸部的英寸。
我们的训练将从各个角度击中您的胸部，以增加力量和肌肉大小。如果你是一个全新的提升者，请不要出汗：作为一个初学者，你的主要焦点必须是以适当的形式和重量轻松地提升。一旦确定了这一点，就可以开始实现不同的集合和代表。
最新版本1.1更新日志
Last updated on 2019年10月20日
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翻译中...
Chest
Workout Program1.1 by Stay Fit With Samantha
2019年10月20日