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对于焦虑、睡眠和能量 - 呼吸和呼吸练习
Breathwrk 是呼吸中排名第一的应用程序。呼吸是你身体的超能力,你可以用呼吸的力量在你的身体和心灵上创造几乎瞬间的变化。 Breathwrk 指导您进行快速而有力的呼吸练习,消除压力和焦虑、增加能量、提高耐力并帮助您入睡。学习和练习以原始音乐、振动和视觉效果为指导的各种有科学依据的呼吸方法。
现代研究表明,通过控制呼吸,您可以调节压力水平、改善情绪、减少疲劳、降低血压、曲线失眠、提高运动表现等等!每天只需几分钟的 Breathwrk,您就可以掌握心理治疗师、奥林匹克运动员、瑜伽士、睡眠医生、海豹突击队、神经科学家和呼吸专家使用的相同练习!
从一个庞大的练习库中进行选择,从提高您的注意力和生产力到减轻压力、停止焦虑症发作、提升您的情绪等等! Breathwrk 可以在某些时刻使用,例如在大型会议或考试之前,或者每天醒来、调节压力水平和入睡。您还可以在应用程序中设置提醒或遵循精心策划的日常习惯,以充分利用您的肺部。
使用 Breathwrk,您可以完全定制您的呼吸体验。探索格莱美获奖艺术家 DJ White Shadow 的不同声音和音乐,感受先进振动带来的呼吸模式,并在独特的视觉效果之间进行选择。
Breathwrk 结合了各种基于科学的呼吸练习,包括箱式呼吸、调息法、tummo、WHM 等。
加入全球数十万已经呼吸呼吸机的人。我们的用户年龄从 7 岁到 77 岁不等,包括心理学家、大学生、马拉松教练、残疾儿童的父母、海豹突击队等等!
与其他需要大量时间和练习的正念方法(如冥想)不同,Breathwrk 易于学习并且对身心都有效!科学证明,你呼吸的模式和方式实际上会影响你的精神和身体状态。
你的呼吸是你神经系统的遥控器!控制你的呼吸,控制你的生活!
出现在:
Goop、Vogue、Recomendo、The Skimm 等等!
练习包括:
*冷静的
*睡觉
*苏醒
*通电
*焦虑缓解
*缓解疼痛
*放松
*充值
*火焰之息
*清肺
*渴望卷心菜
*梦
*壶铃
*不用担心
*冲长我
*冲永二
*冲长三世
*& 更多的!
跟踪和测试进度:
*呼吸计数器
*条纹和水平
*屏气定时器
*呼气计时器
其他特性:
*自定义提醒
*排行榜
*全球地图
*推荐的练习
*日常习惯
*更多的
Breathwrk 完全免费,但通过 Breathwrk Pro 提供高级订阅。 Breathwrk Pro 允许您访问所有呼吸练习、所有声音和画外音、所有可视化、拥有无限收藏夹的能力,以及为呼吸练习设置自定义持续时间。
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Last updated on 2023年12月03日
Hey Breathers,
We've been working on improving the app for you, just in time for the holidays to come!
Breathe easy,
The Breathwrk Team
Breathwrk
Breathing Exercises11.03 by Breathwrk Inc.
2024年08月22日