body fat estimator

计算您的体内脂肪并获得为期四周的减肥计划以减少多余的脂肪

该应用程序可以科学地计算您的体内脂肪百分比，并提供使用间歇性禁食和快速步行的减脂计划。

尽管减脂是我们要实现的目标，但减脂计划永远不会仅导致脂肪组织100％损失，总损失的部分重量也来自肌肉。

因此，成功的减肥阶段将导致最大程度的脂肪损失和最小的肌肉损失。

为什么失去多余的体内脂肪很重要？

这不仅是出于美学原因，还主要是为了健康，因为体内高脂肪与体内发生的多种问题有关。

仅了解身体脂肪水平还不够，但是将这些信息与体重指数以及腰围与臀围比率进行配对会使结果更加完整。

该应用程序根据来自BMI的转换公式提供测试，并提供与减肥相关的多个主题（卡路里计数，更准确的测量方法，身体类型的比较...）：

 该测试输入您的性别，年龄，体重和身高;这些值用于计算您的BMI，而BMI则用于计算您的体内脂肪百分比。

使用者还必须提供腰围和臀围，以提供腰围与臀围比率的值。

结果面板将显示计算出的三个指标，以及根据WHO的限值和与每个值相关的健康范围。

在测试结果面板中，您可以生成减肥计划；

选择了您希望在这四个星期内减轻的重量（从5公斤/ 10磅到10公斤/ 23磅）。

每次选择后都会出现一条消息，建议您是否：

 减肥目标对于您的体型来说实在是太过分了，

 要么

 这是一个可控的目标。

提出的减肥方案基于两件事：限时饮食和长距离行走。

因此，您基本上是在短暂的进食窗口（通常6到8个小时）内喂饱身体，并燃烧脂肪储存以在一天的剩余时间内为身体提供能量。

该减肥计划希望用户在此程序中从他或她的经验中学习，并相应地调整禁食时间或步行时间。

您可以输入每周减少的体重（磅或千克）形式的进度，该进度将转换为初始体脂水平下降的百分比。最后，您可以将最终结果与应用程序预测的结果进行比较，因为减肥不仅是数字，而且还是您自己的身体体验。

支持的单位：

千克：千克

磅：磅

cm：厘米

英尺英尺

以英寸来算

使用的符号：

体重指数

WHR：腰臀围比

BFL：身体脂肪水平

世卫组织：世界卫生组织