Blast

锻炼追踪器和健身房日志：规划日常活动、追踪力量、锻炼肌肉、进步

强大的健身追踪器和健身房日志应用：规划日常训练、记录锻炼并追踪每一项锻炼。非常适合健身、举重、力量训练、力量举、减肥或仅仅想保持强壮的人士。

Blast 是一款离线健身房日志和健身追踪器应用，可记录每组训练和重复次数，并通过一系列分析工具（估算 1RM、训练量和强度）追踪您的进度，并根据您的健身房训练情况进行渐进式超负荷训练。无需注册，无广告，轻松增肌或减脂。

主要功能

• 一键式锻炼和运动记录 - 几秒钟内即可添加或复制训练组；告别纸质笔记本。

• 多种健身房锻炼方案可供选择 - 选择预设训练课程，自信地增肌。

• 自定义方案构建器 - 创建推/拉/腿、全身、5x5 或任意分组，或通过二维码导入好友的计划。

• 高级组数支持 - 超级组、递减组、热身组、力竭组和巨型组都能轻松应对。

• 智能休息计时器 - 最多四个自动启动计时器，确保每次训练都按计划进行。

• 实时统计数据 - 训练时可查看 1RM 图表、训练量曲线、强度区间和训练时长。

• 器材和执行选项 - 杠铃、哑铃、器械、壶铃、自重训练等等，以及每个动作的变式训练。

• 身体测量追踪器 - 记录体重、腰围、手臂等数据，以了解您的全面变化。

• 肌肉疲劳热图 - 在规划明天的训练和练习之前，了解哪些肌肉处于疲劳状态或处于疲劳状态。

为各种目标而打造

无论您专注于力量训练、举重、健美、力量举、减肥还是一般健身，Blast 都能让每次举重和练习井然有序，并让每次训练都保持进度。

三步即可开始

1. 安装应用程序并创建您的第一个训练计划（或使用现有的训练计划）。

2. 一键开启健身房，记录锻炼数据。

3. 随着重量、次数和训练量的增加，数据也随之攀升。

由举重爱好者打造，由您改进

我们是一个由两人组成的团队，每次训练都依赖 Blast。您的反馈将决定我们的发展路线图——告诉我们您接下来需要什么功能。

立即下载，使用这款终极健身房锻炼追踪应用，让每次锻炼都成为可衡量的进步。