Back exercises

背部锻炼

嗨，

一个好的回不仅给你的身体一个宽而有力的外观，立即识别您作为一个健美运动员，但它也给你有一个较小的腰部的错觉。这是可悲的一些娱乐健美运动员忽视自己的背部训练，只是因为他们看不到身体的一部分，因此，只专注于锻炼胸部来代替。但是，他们没有，他们正在做自己的大伤害的任何想法。在世界上最好的健美运动员有一个惊人的回来。

背部锻炼为您提供最有效的锻炼到你长大背部和改善你的姿势和力量，非常适合一个完整的健美锻炼。

这种训练工具是所有你需要的淘汰这七个回爆破演习

扭转，弯曲，弯曲，每天转动你的量使得它保持你的背部感觉健康和快乐是一个挑战。甚至可以坐强调你的背部。由于高压力放在你的背部和附带背部疼痛和伤害的成本高，你应该将一些背部练习到你的日常健身锻炼。保持背部的功能通常可以提高你的生活质量，使之更容易坚持锻炼，并在你最好的工作了。

回到运动的好处包括：在你的背部肌肉力量增加。你在你的背部多个肌肉群：拉特，陷阱，沿着你的脊椎和多核心竖肌肉。您可以使用在许多日常活动这些肌肉。

总之，这个程序提供了许多练习教程

健美锻炼：下拉-前，旋前握把

健美锻炼：仰头

健美锻炼：一只手臂行

硬拉

弯对面

肩胛Retractio

健美锻炼：俯身行

健美锻炼：跪一只手臂行

和更多

谢谢