Abnehmen in einer Woche

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Sind Sie auf der Suche nach Diät Tipps und wollen gesund schnell abnehmen? Wir haben einige Tipps für Sie gesammelt. Hier sind die unserer Meinung nach besten 7 Tipps um gesund schnell abzunehmen:

1. Frühstück

Gehören Sie zu den Vielen, die morgens auf das Frühstück verzichten? Dann ist es jetzt Zeit das Frühstück wieder in Ihren Tagesplan einzufügen. Das Frühstück hilft Ihrer Fettverbrennung, da der Körper schon zum Anfang des Tages verdauen muss.

2. Viel Wasser trinken

Der menschliche Körper besteht zu 80% aus Wasser. Wasser entgiftet Ihren Körper und hilft bei der Ausscheidung von Giftstoffen. Wasser kurbelt die Fettverbrennung an, was wiederum dazu führt, daß Ihr Körper schneller das lästige Fett verbrennt.

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3. Hören Sie damit auf Junk Food zu verzehren

Junk food ist nicht nur sehr fetthaltig, es enthält auch noch die ungesunden Fette, gesättigte Fettsäuren. Diese Fette haben Nebenwirkungen -- wie zum Beispiel ein erhöhtes Risko für Herzkrankheiten -- auf die Sie wirklich verzichten können. Nicht vergessen, Junk Food ist sind nicht nur die Burger und Pommes von McDonalds. Zur Junk Food Gruppe gehören Pizza, Chips, Pommes, usw.

4. Verzichten Sie auf Süßes

Süßes besteht hauptsächlich aus Zucker und Ihr Körper verbrennt nur einen Teil dieses Zuckers, der Rest wird in Fettdepots umgewandelt.

5. Bewegung

Bewegung ist nicht nur eine bewährte Methode um Fett schnell zu verbrennen, es ist auch noch sehr gesund. Beim Training wird Ihre Fettverbrennung angekurbelt. Ihr Herz schlägt schneller und das Blut fließt schneller durch Ihre Adern. Bewegung ist der schnellste Weg all die überschüssigen Kalorien zu verbrennen.

6. Essen Sie öfters und verteilen Sie Ihre Mahlzeiten

Die Gewohnheit 3 Mahlzeiten täglich zu verzehren ist ein veraltetes Konzept. Wenn Sie gesund und schnell abnehmen wollen, dann sollten Sie 5 kleinere Mahlzeiten täglich zu sich nehmen. Das bedeutet, daß Sie ca. alle 3 Stunden etwas essen. Der große Vorteil des ganzen ist, daß es für Ihren Körper viel einfacher ist, kleinere Mengen von Nahrung zu verdauen, als 3 Mal täglich eine große Menge.

7. Fangen Sie an -- und zwar noch Heute!

Der Hauptgrund warum die meisten Menschen immer noch zunehmen, ist nicht daß ihnen diese Tipps unbekannts sind. Die meisten Menschen fangen nie damit an. Setzen Sie sich ein Ziel und fangen Sie heute noch an die obigen Tipps anzuwenden und Sie werden sehen wie schnell sie auf gesunde Weise abnehmen werden.

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