Yoga para Construir a Força

Fortalecer de seu corpo inteiro, sentir-se calmo e centrado com esta rotina yoga

Leva apenas dez minutos por dia para construir a força total do corpo com essas poses chave de ioga.

Desenvolver músculos longos e magros que abraçam em seus ossos e fazer você se sentir bem. Ao invés de construir massa muscular, yoga desenvolve a força através de simplesmente organizar o seu corpo para segurar e mover-se, apenas usando seu próprio peso.

Yoga usa ambas contrações isométricas e excêntricas para reforçar simultaneamente um músculo enquanto estica, criando força funcional que nos auxilia em atividades diárias como curvando-se, levantar, caminhar, sentar-se e levantar-se. Yoga confia em seu próprio corpo como o "peso" e tem como alvo músculos estabilizadores menores que são frequentemente ignorados na musculação tradicional. Então, da próxima vez que você pegar o seu saco de ginásio, pensar em trazer o seu tapete com você.

Alcançar a força equilibrada com esta rotina incrível. Esta prática de yoga vai uniformemente trabalhar todos os grupos musculares para trazer seu corpo em harmonia física. sentir-se calmo, centrado e forte ao longo de todo o seu corpo e mente com este excelente sequência.