Splits Yoga para Iniciantes

Tutorial para aumentar a flexibilidade e melhorar os splits

Splits Yoga para Iniciantes

Aprender a fazer as separações é um desafio para a maioria dos iniciantes de yoga. Essa postura exige uma combinação de isquiotibiais abertos, flexores do quadril, parte inferior das costas, e ombros.

Ao alongar muito e regularmente você pode ganhar a flexibilidade necessária para alcançar a posição splits. Dependendo da quantidade de tempo que você dedicar ao alongamento e flexível como você está começando, você pode entrar em uma dividida de forma relativamente rápida.

A verdade é que esta postura de yoga oferece alguns benefícios excelentes e únicas para o corpo, como a abertura nos quadris, abrindo os músculos internos da coxa, fortalecendo os músculos do núcleo e glúteos, e até mesmo abrir os músculos pélvicos maioria de nós nunca tocamos.

Este tutorial yoga para iniciantes nos mostra algumas maneiras de melhorar a nossa progressão para as separações. Esta é uma excelente instrucional para iniciantes que estão olhando para aumentar sua flexibilidade.