Vitamin rich Foods & Diets

Fontes de dieta com vitaminas e alimentos ricos em nutrientes para uma boa saúde e boa forma física

Top vitamina rica Foods & Dietas é um aplicativo gratuito sobre as principais vitaminas alimentos ricos frutas e legumes e dietas para pessoas vegetarianas ou não-vegetarianos de todas as idades. Reunimos todo o tipo de vitamina e Gráfico de nutrientes e 13 vitaminas que seu corpo precisa e são adequados para uma série de efeitos ou apenas para pequeno-almoço diário ou outras refeições.

As vitaminas são substâncias alimentares encontrados em frutas legumes plantas e animais. Temos tentado compilar todas as principais categorias de fontes de alimentos e sua disponibilidade em todos os lugares do mundo, tais como:

1. Principais vegetais e feijões

2. Frutas e Nut

3. Os produtos lácteos

4. Meat & Poultry

5. Peixes & Sea Foods

6. cereais e leguminosas

As vitaminas são essenciais para o nosso organismo a funcionar correctamente para a energia de crescimento e cada um tem trabalhos específicos. Aqui está a lista de tipos de vitaminas e suas funções no nosso corpo com itens de origem alimentos primários que estão encontrados em:

* A vitamina A previne problemas oculares e promove um sistema imunológico saudável. É essencial para o crescimento e desenvolvimento de células e mantém a pele saudável.

* A vitamina C (ácido ascórbico também chamada) é necessário para formar o tecido de colagénio que ajuda a manter as células em conjunto. É essencial para ossos saudáveis ​​dentes gengivas e vasos sanguíneos. A vitamina C também ajuda o organismo a absorver o ferro e auxilia na cicatrização de feridas e contribui para a função cerebral. Ele também ajuda a obter a pele brilhante e bonita.

* A vitamina D fortalece os ossos, pois ajuda o corpo a absorver cálcio. O corpo produz vitamina D quando você está exposto à luz solar em sua pele.

* A vitamina E é um antioxidante e ajuda a proteger as células dos danos. É também importante para a saúde das células vermelhas do sangue.

Vitamina B1 (Tiamina também chamado)

Tiamina ajuda o corpo a converter carboidratos em energia e é necessário para os músculos do coração e do sistema nervoso para funcionar corretamente.

* A vitamina B2 (Riboflavina também chamado) é essencial para o crescimento e produção de células vermelhas do sangue.

* A vitamina B3 (também chamada niacina) ajuda a comida volta do corpo em energia. Isso ajuda a manter a pele saudável e é importante para a função do nervo.

* A vitamina B6 é importante para o normal do cérebro e função nervosa. Ele também ajuda o corpo a quebrar as proteínas e faça glóbulos vermelhos.

* Vitamina B9 (também conhecido como ácido fólico, ácido fólico ou folacina) ajuda o corpo a produzir glóbulos vermelhos. Ele também é necessário para a formação do DNA. Deficiência de ácido fólico na mulher grávida pode causar defeitos de nascimento neural no feto e recém-nascidos.

* A vitamina B12 ajuda a produzir glóbulos vermelhos e é importante para a função das células nervosas.

App contém a lista completa dos alimentos que são facilmente disponíveis em todo o mundo e são completamente natural. Esta compilação não é apenas adequado para ganho de peso e construção muscular, mas também para seus objetivos de perda de peso para vegetarianos e não vegetarianos.

Nós incluímos todos os tipos de alimentos, como frutas legumes carne e produtos lácteos que podem ajudar você a ganhar músculos muito rápido. Você pode compartilhar estas imagens como a foto em apenas único Tap para o seu Tumblr Twitter Facebook WhatsApp ou qualquer outro site de mídia social ou App. Você também pode enviar e-mail essas fotos como anexo para os seus amigos ou pode fazer o download para a memória do telefone celular ou galeria cartão de memória do seu celular.